Γυμνάζεσαι αλλά δε χάνεις βάρος; Ορίστε τι κάνεις λάθος!

By Nutrition, Real Food, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Γυμνάζεσαι αλλά δε χάνεις βάρος; Ορίστε τι κάνεις λάθος!

Ακόμη κι αν ασκείσαι καθημερινά, δε βλέπεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς; Τα κιλά σου παραμένουν ίδια, αν και χάνεις θερμίδες μέσα από την άσκηση; Έχεις κουραστεί να ανεβαίνεις στη ζυγαριά και να βλέπεις το νούμερο κολλημένο; Μην απογοητεύεσαι! Read More

Anna Cortesi Blog

ΟΛΗ Η ΑΛΗΘΕΙΑ για τη ζάχαρη στα φρούτα

By Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Αποφεύγετε τα φρούτα, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα σακχάρων; Πιστεύετε πως ο λόγος της αύξησης του βάρους σας είναι η κατανάλωση φρούτων; Μήπως νομίζετε πως μπορείτε να φάτε όσα φρούτα θέλετε μέσα στην ημέρα, μιας και είναι υγιεινά; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Read More

Anna Cortesi Blog

Υγιεινές ιδέες σνακ για μικρούς… και μεγάλους!

By Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Πολλές μητέρες παραπονιούνται πως τα παιδιά τους δεν τρώνε όλα τα φαγητά. Το ίδιο συμβαίνει με τα σνακ, τα οποία συμπληρώνουν την καθημερινή τους διατροφή. Read More

Anna Cortesi Blog

Πώς να μειώσετε τώρα τα φουσκώματα με φυσικό τρόπο!

By Uncategorised

Νιώθετε συχνά πως είστε έτοιμοι να σκάσετε, χωρίς να μπορείτε να φορέσετε τα αγαπημένα σας φορέματα ή να χαρείτε το στενό σας παντελόνι; Η κατακράτηση υγρών και η αίσθηση φουσκώματος σίγουρα μας ταλαιπωρούν αρκετά στην καθημερινότητά μας. Read More

Anna Cortesi Blog

Πώς το σεξ βοηθάει στο χάσιμο βάρους

By σεξ

Συχνά παρασυρόμαστε τόσο στην προσπάθειά μας να βρούμε αξιόπιστους κι αποτελεσματικούς τρόπους να χάσουμε βάρος, που μας διαφεύγει το προφανές. Αν και δε χρειάζεται επιπλέον κίνητρο για να ξεκινήσουμε αυτή τη δραστηριότητα, εντούτοις η Επιστήμη αποδεικνύει πως το sex μας βοηθά να χάσουμε βάρος. Read More

Anna Cortesi Blog

10 ΕΥΚΟΛΑ & ΓΡΗΓΟΡΑ υγιενά προγεύματα που πρέπει να δοκιμάσετε!

By Uncategorised

Για πολλούς, το πρωινό είναι ένα γεύμα αρκετά βαρετό. Δεν είναι ψέμα πως δεν έχουμε και την καλύτερη σχέση με το πρωινό όμως, πρέπει να συνηθίσουμε να ξεκινάμε τη μέρα μας τρώγοντας υγιεινά και θρεπτικά. Ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από καύσιμα, έπειτα από αρκετές ώρες αναγκαστικής νηστείας με τον ύπνο. Πώς να υιοθετήσουμε τη σωστή νοοτροπία που χρειαζόμαστε, ώστε να αγαπήσουμε το πρωινό; Read More

Anna Cortesi Blog

Πάσχα ΤΕΛΟΣ – Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών

By Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Εάν, παρά την κάθε πρόθεση σας για ισορροπία και μέτρο τώρα τις γιορτές, βάλατε κάποια κιλά, μήν ανησυχείτε.
Όντως, τα παραπανίσια κιλά εκτός από το οτι μας αφήνουν βαριούς και υποτονικούς, δεν κολακεύουν καθόλου την εξωτερική μας εμφάνιση. Απλές στρατηγικές όμως, μπορούν να σας βοηθήσουν να επανορθώσετε οποιαδήποτε ζημιά προκαλέσατε στο σώμα σας με την υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού. Read More

Anna Cortesi Blog

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην αφαιρείτε το λίπος από τη διατροφή σας!

By Uncategorised

Αν πιστεύετε πως τα λιπαρά αυτόματα σας παχαίνουν, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε. Είναι αλήθεια πως υπάρχει η πεποίθηση πως τρώγοντας λιπαρά είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί το ιδανικό βάρος μας. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα λιπαρά ίδια και δεν πρέπει να τα αποκλείουμε από τη διατροφή μας. Read More

Anna Cortesi Blog

Φυτικές Ίνες – Πού βοηθούν τελικά;

By Uncategorised

Όλοι έχουμε ακούσει τις προτροπές γιατρών, διαιτολόγων και άλλων επιστημόνων να αυξήσουμε την ποσότητα φυτικών ινών, τις οποίες προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ασάφειες κι έτσι ο καθένας έχει μια λανθασμένη εικόνα, ως προς το τι μπορούν τελικά να μας προσφέρουν οι φυτικές είναι και γιατί δεν πρέπει να τις παραμελούμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Read More