Πώς Να Καταπολεμήσετε Τις Βραδινές Επιδρομές Στο Ψυγείο

By Nutrition, Real Food, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Πώς Να Καταπολεμήσετε Τις Βραδινές Επιδρομές Στο Ψυγείο

 Μόλις τελειώσατε με τις υποχρεώσεις σας και είστε πλέον χαλαροί στο σπίτι. Ετοιμάζεστε να παρακολουθήσετε μια αγαπημένη σειρά στην τηλεόραση ή απλά να απασχοληθείτε με ενα βιβλίο στο κρεββάτι ή μπροστά στον καναπέ, μέχρι να νυστάξετε. Αυτές οι ώρες της χαλάρωσης μπορεί να αποβούν καταστροφικές για τη διατροφή σας, μιας και οι πειρασμοί που ξετυλίγονται μπροστά στα μάτια σας είναι πολλοί. Read More

Γιατί Επιζητάμε τη Ζάχαρη Μετά από Ένα Γεύμα;

By Nutrition, Real Food, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Γιατί Επιζητάμε τη Ζάχαρη Μετά από Ένα Γεύμα;

 Πολλές φορές μας φαίνεται παράξενο το γεγονός ότι, ενώ έχουμε ήδη καταναλώσει ένα ολόκληρο, χορταστικό γεύμα, επιζητάμε ακόμη τη ζάχαρη σε κάθε της μορφή. Πόσο συχνά σας πιάνει αυτή η μανία για γλυκό, αμέσως μετά από ένα πλούσιο γεύμα; Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε έτσι ή μπορούμε να το αποτρέψουμε; Read More

Χάνετε Βάρος Μόνο με Άνοστες, Βαρετές Διατροφές; Όχι Πια!

By Nutrition, Real Food, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Χάνετε Βάρος Μόνο με Άνοστες, Βαρετές Διατροφές; Όχι Πια!

Υπάρχουν αρκετά μυστικά υγιεινής διατροφής, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με το σωστό τρόπο. Ωστόσο, μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι η ρουτίνα. Συχνά παραπονιόμαστε ότι έχουμε βαρεθεί το ίδιο πρωινό ή τα ίδια σνακ μέσα στην ημέρα. Read More

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ – Μια δουλειά που δε θα χαρακτήριζες ώς εύκολη.

By Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ – Μια δουλειά που δε θα χαρακτήριζες ώς εύκολη

Η δουλειά ενός διαιτολόγου δεν είναι μόνο δύσκολη, αλλά κάποιες φορές και αρκετά πολύπλοκη. Το μεγαλύτερο μέρος της είναι εκπαιδευτικό, διασκεδαστικό, ενδιαφέρον και το πιο σημαντικό, βοηθάει στην εκπλήρωση των στόχων δεκάδων ανθρώπων ημερησίως. Ας πούμε ότι το να είσαι διαιτολόγος είναι δύσκολο κάποιες συγκεκριμένες φορές, τις οποίες θα σας αναφέρω πιο κάτω. Read More

Γυμνάζεσαι αλλά δε χάνεις βάρος; Ορίστε τι κάνεις λάθος!

By Nutrition, Real Food, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Γυμνάζεσαι αλλά δε χάνεις βάρος; Ορίστε τι κάνεις λάθος!

Ακόμη κι αν ασκείσαι καθημερινά, δε βλέπεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς; Τα κιλά σου παραμένουν ίδια, αν και χάνεις θερμίδες μέσα από την άσκηση; Έχεις κουραστεί να ανεβαίνεις στη ζυγαριά και να βλέπεις το νούμερο κολλημένο; Μην απογοητεύεσαι! Read More

Anna Cortesi Blog

ΟΛΗ Η ΑΛΗΘΕΙΑ για τη ζάχαρη στα φρούτα

By Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Αποφεύγετε τα φρούτα, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα σακχάρων; Πιστεύετε πως ο λόγος της αύξησης του βάρους σας είναι η κατανάλωση φρούτων; Μήπως νομίζετε πως μπορείτε να φάτε όσα φρούτα θέλετε μέσα στην ημέρα, μιας και είναι υγιεινά; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Read More

Anna Cortesi Blog

Υγιεινές ιδέες σνακ για μικρούς… και μεγάλους!

By Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Πολλές μητέρες παραπονιούνται πως τα παιδιά τους δεν τρώνε όλα τα φαγητά. Το ίδιο συμβαίνει με τα σνακ, τα οποία συμπληρώνουν την καθημερινή τους διατροφή. Read More

Anna Cortesi Blog

Πάσχα ΤΕΛΟΣ – Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών

By Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Εάν, παρά την κάθε πρόθεση σας για ισορροπία και μέτρο τώρα τις γιορτές, βάλατε κάποια κιλά, μήν ανησυχείτε.
Όντως, τα παραπανίσια κιλά εκτός από το οτι μας αφήνουν βαριούς και υποτονικούς, δεν κολακεύουν καθόλου την εξωτερική μας εμφάνιση. Απλές στρατηγικές όμως, μπορούν να σας βοηθήσουν να επανορθώσετε οποιαδήποτε ζημιά προκαλέσατε στο σώμα σας με την υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού. Read More