Συναισθηματική Υπερφαγία; Οχι πια!

By Hunger, Nutrition

Ο όρος “Συναισθηματική Υπερφαγία” μπορεί να είναι κάτι νέο για σας, αλλά στην πραγματικότητα σίγουρα θα το έχετε περάσει σε κάποιa φάση της ζωής σας. Βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση όταν, αντί το σώμα να σας υπαγορεύει το τι και πόσο να φάτε, την θέση αυτή παίρνουν τα συναισθήματα. Είναι ένα κοινό πρόβλημα που παρατηρείται στους περισσότερους άνδρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο και αντιπροσωπεύει περίπου το 75% της υπερκατανάλωσης. Read More

Δεν χάσατε το βάρος που θα θέλατε; Μην απογοητεύεστε.

Δεν χάσατε το βάρος που θα θέλατε; Μην απογοητεύεστε.

By Hunger, Nutrition, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Είναι φυσιολογικό ορισμένες φορές στη ζωή μας να επηρεαζόμαστε από διάφορες απογοητεύσεις, τις οποίες βιώνουμε. Είναι τότε οι στιγμές που είμαστε περισσότερο ευάλωτοι από ποτέ και συνήθως υποκύπτουμε στον αρνητισμό. Ωστόσο, όταν ακολουθούμε μια διατροφή, πολύ συχνά οι αρνητικές σκέψεις ενδέχεται να επηρεάσουν σημαντικά την αφοσίωσή μας απέναντι σε αυτή τη διατροφή. Εάν συνειδητοποιήσουμε ότι δεν χάσαμε καθόλου βάρος εδώ και δύο εβδομάδες, είναι σύνηθες να ξεσπάμε μέσα από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού. Read More

5 τρόποι να βοηθήσεις τον πλανήτη, την υγεία σου και το πορτοφόλι σου το 2017!

By Hunger, Nutrition, World Food Day

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής (ή Επισίτισης) 2016, σας παρουσιάζω κάποιους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να προσφέρουμε το δικό μας λιθαράκι για να αποφύγουμε τη διατροφική σπατάλη, να βοηθήσουμε τον πλανήτη, την υγεία μας αλλά και το πορτοφόλι μας. Read More