Γεμιστό κοτόπουλο με σπανάκι σε 20 λεπτά

By σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Χαμηλό σε λιπαρά και ιδανικό για βραδινό σας παρουσιάζω το γεμιστό κοτόπουλο με σπανάκι, σε λιγότερο από 20 λεπτά. Αυτό το λαχταριστό κοτόπουλο υπόσχεται να ικανοποιήσει τον ουρανίσκο σας στο full.

Θερμίδες: 320.9 Λίπη: 16.2 Υδατάνθρακες: 1.5  Φυτικές Ίνες: 0.7 Πρωτεϊνη: 40.4 Read More

Busy But Healthy: Αννίτα Αγαθοκλέους-Πως διατηρείται σε φόρμα η όμορφη ξεναγός

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1.Όνομα/Επίθετο: Αννίτα Αγαθοκλέους

2.Γνωρίζουμε πως είσαι μια επιτυχημένη ξεναγός με αρκετά δύσκολο πρόγραμμα.
Πώς έτυχε να ασχοληθείς με αυτόν τον τομέα;
Απλά έτυχε. Είδα στην εφημερίδα ότι η Σχολή Ξεναγών θα άνοιγε ξανά. Έτσι έκανα αίτηση και έγινα δεκτή. Read More

Busy But Healthy: Γεωργία Τσαπαρέλλα -“Πώς ανέκτησα τη ζωή μου, αλλάζοντας τις διατροφικές μου συνήθειες. “

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1.Πώς ξεκίνησε η ιστορία σου;
Τα τελευταία χρόνια, από την εφηβεία και μετά είχα θέμα με τα πέντε κιλά που αυξάνονταν και μειώνονταν κατά καιρούς. Κατά την διάρκεια των φοιτητικών μου σπουδών, ήμουν σε μία προσπάθεια να χάσω αυτά τα κιλά αλλά επειδή είμαι λάτρης του καλού φαγητού και δεν μπορώ να πω όχι στα γλυκά δεν κατάφερνα να διατηρήσω μακροπρόθεσμα μια υγιεινή διατροφή.
Read More

Busy But Healthy: Γνωρίστε την Sofia Lush, μία super-woman που άλλαξε τη ζωή της

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1.Πώς ξεκίνησε η ιστορία σου;
Ως έφηβος είχα φυσιολογικό βάρος, ήμουν περίπου 65 κιλά. Τότε ζούσα στο Ηνωμένο Βασίλειο και δεν τρεφόμουν καθόλου υγιεινά οπότε άρχισα σιγά σιγά να βάζω βάρος. Σε ηλικία 18 χρονών, βρήκα τον εαυτό μου ήδη με αρκετά περιττά κιλά. Πολύ σύντομα παντρεύτηκα και όταν ήρθε το πρώτο μας παιδί, ήμουν ήδη 15 κιλά πάνω από το φυσιολογικό μου βάρος. Δεν κατάφερα να χάσω αυτά τα κιλά και δεν είχα καν δοκιμάσει. Στη συνέχεια απόκτησα και το δεύτερο παιδί και το βάρος μου αυξήθηκε ακόμα 15 κιλά. Δυστυχώς, συνεχώς το άφηνα και δεν έκανα τίποτα γι’ αυτό. Ήξερα ότι ήμουν παχύσαρκη, βαθιά μέσα μου ήθελα να χάσω βάρος, αλλά δεν είχα καμία υποστήριξη για να το πετύχω. Read More

Busy but Healthy: Ηλιάνα Γεωργίου για θέματα διατροφής – “Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω”

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1. Όνομα/Επίθετο: Ηλιάνα Γεωργίου

2.Γνωρίζουμε πως εργάζεσαι στον τομέα των ναυτιλιακών με αρκετά δύσκολο πρόγραμμα.
Πώς έτυχε να ασχοληθείς με αυτόν τον τομέα;
Τα ναυτιλιακά δεν έχουν καμία σχέση με τις σπουδές μου. Μου δόθηκε η ευκαιρία και την άρπαξα, ήταν μεγάλη πρόκληση για μένα να δουλέψω στο τμήμα πωλήσεων μιας πολυεθνικής εταιρίας. Read More

Πώς να Ξεπεράσουμε τους Ανθυγιεινούς Εθισμούς

By Hunger, Nutrition, βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Ο εγκέφαλός μας είναι υπεύθυνος για τόσες πολλές καθημερινές λειτουργίες, κάποιες από αυτές είναι ωφέλιμες για την υγεία μας και κάποιες δεν είναι. Ένα παράδειγμα του πως μια εγκεφαλική λειτουργία μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα είναι η δύναμη που αποκτούν οι συνήθειες μας.  Read More

Τι είναι καλύτερο να επιλέγω; Μη-Γενετικά Τροποποιημένα ή Βιολογικά Προϊόντα;

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Σήμερα, όλο και περισσότερα μη γενετικώς τροποποιημένα τρόφιμα παράγονται στην αγορά. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι οι καταναλωτές, καθώς και οι παραγωγοί, έχουν αρχίσει να συνειδητοποιούν επιτέλους ότι πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο υγιεινές τροφές. Ως εκ τούτου, από τη μία πλευρά έχουμε τα μη γενετικώς τροποποιημένα τρόφιμα. Από την άλλη πλευρά έχουμε τα λεγόμενα οργανικά ή βιολογικά τρόφιμα. Read More

Πώς να οργανώσω τα γεύματα μου για όλη την εβδομάδα

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, World Food Day, βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Όλοι θέλουμε να έχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, έτσι ώστε να απολαμβάνουμε έναν καφέ με τους φίλους μας ή με ένα βιβλίο στα χέρια μας. Ωστόσο, η εξεύρεση ελεύθερου χρόνου γίνεται όλο και πιο δύσκολη, δεδομένης της απαιτητικής καθημερινής μας ρουτίνας. Read More

Διατροφή για Γονιμότητα

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, World Food Day, βιταμίνες, Διατροφή, σεξ, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Τα προβλήματα γονιμότητας είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα στις μέρες μας. Περισσότερα ζευγάρια φαίνεται να έχουν βιώσει τέτοια ζητήματα κατά τη διάρκεια των τελευταίων δύο δεκαετιών. Ζητήματα όπως η αποτυχία ωορρηξίας, η βλάβη σαλπίγγων, η ενδομητρίωση και προβλήματα ποιότητας σπέρματος είναι μερικοί από τους λόγους, για τους οποίους έχει γίνει τόσο δύσκολο να συλλάβει ένα ζευγάρι αυτές τις μέρες. Read More