Πως να αποκτήσεις μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό. 

By Nutrition, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Πως να αποκτήσεις μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό. 

Η σχέση σου με το φαγητό είναι μόνιμη και μακροχρόνια και είτε θέλεις να το παραδεχτείς είτε όχι είναι πολύ σημαντική για να την έχεις στο θεωρείο σαν το φάντασμα της όπερας. 

Read More

Πως να εξερευνήσεις τη δημιουργικότητα σου στην κουζίνα.

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Πως να εξερευνήσεις τη δημιουργικότητα σου στην κουζίνα.

Εξέτασες ποτέ πόση δημιουργικότητα έχεις στην κουζίνα; Σου υποσχόμαστε πως αν το δοκιμάσεις τα αποτελέσματα θα σε καταπλήξουν! Γι’ αυτό μην το αναβάλλεις άλλο, κάνε το πρώτο βήμα προς την κουζίνα σου και ανακάλυψε την καλλιτεχνική σου πλευρά.

Read More

Μαρούλι: Ποια είναι η διατροφική του αξία;

Μαρούλι: Ποια είναι η διατροφική του αξία;

By Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Στον κόσμο των λαχανικών, υπάρχουν εκείνα που προσελκύουν όλη την προσοχή και άλλα που μένουν εκεί, ξεχασμένα και κάπως υποτιμημένα. Εάν έπρεπε να κατηγοριοποιήσουμε το μαρούλι και ειδικά το μαρούλι τύπου iceberg, θα χρησιμοποιούσαμε τη δεύτερη κατηγορία χωρίς αμφιβολία. Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε δύσκολη θέση, σχεδόν σε δίλημμα, έχοντας να επιλέξουν ανάμεσα στον αν θα επιλέξουν το μαρούλι επειδή τους αρέσει η γεύση ή θα το αποφύγουν, λόγω της έλλειψης θρεπτικών ουσιών. Read More

Τροφές για καλή λειτουργία του εγκεφάλου

Τροφές για καλή λειτουργία του εγκεφάλου

By Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Αν παλεύετε με τη μνήμη σας κάθε ημέρα, ώστε να θυμηθείτε πράγματα που μέχρι πρότινος φάνταζαν αυτονόητα, ίσως χρειάζεστε αλλαγή διατροφής. Η αλήθεια είναι πως το μυαλό μας χρειάζεται φαγητό, ακριβώς όπως και το υπόλοιπό μας σώμα. Επομένως, μην ανησυχείτε για την προσωρινή απώλεια μνήμης που έχετε και μην πανικοβάλλεστε. Αντιθέτως, χαλαρώστε και προσθέστε τα κάτωθι τρόφιμα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο. Το πιο πιθανό είναι πως σε λίγες ημέρες θα αρχίσετε να βλέπετε δραματική διαφορά και θα ξεκινήσετε να θυμάστε λεπτομέρειες για το καθετί. Για να δούμε τις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη, λοιπόν: Read More

Busy But Healthy: Δρ.Αννίτα Αντωνιάδου: “Οι υγιείς άνθρωποι είναι εκείνοι που έχουν βρει την ισορροπία στη ζωή”

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1 . Όνομα/Επίθετο:  Δρ Αννίτα Αντωνιάδου

2. Γνωρίζουμε πως είσαι μια επιτυχημένη Αρχαιολόγος και Λέκτορας με αρκετά
δύσκολο πρόγραμμα. Πώς έτυχε να ασχοληθείς με αυτόν τον τομέα;
Η αρχαιολογία είναι ένας από τους τομείς στους οποίους πρέπει να μελετήσεις σκληρά και να εργαστείς σκληρότερα. Διδάσκω αρχαιολογία αλλά συγχρόνως δημιουργώ αρχαιολογία. Read More

Οι Υπερ-τροφές στο πιάτο σας!

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Ποια η διαφορά των υπερ-τροφών από τις υπόλοιπες «απλές» τροφές; Μα φυσικά, οι τεράστιες ποσότητές τους σε θρεπτικά συστατικά και – πολύ συχνά – αντιοξειδωτικές ουσίες! Read More

Πόσο Βάρος Μπορούμε Πραγματικά Να Χάσουμε Σε 1 Βδομάδα;

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Μια από τις πιο βασικές ερωτήσεις όταν ξεκινάμε διατροφή για χάσιμο βάρους είναι το μέγεθος της αναμενόμενης απώλειας βάρους. «Πόσα κιλά θα χάσω σε μία εβδομάδα με αυτή τη δίαιτα;» Read More

Busy But Healthy: Νάσια Χαραλάμπους- Μια sexy χορεύτρια του belly dance, αγκαλιάζει τη θυληκότητα μέσα από την υγιεινή διατροφή και τον χορό.

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα
  1. Όνομα /Επίθετο: Νάσια Χαραλάμπους
  2. Γνωρίζουμε πως είσαι μια επιτυχημένη δασκάλα belly dance.Πώς έτυχε να ασχοληθείς με το χορό;
    Η αγάπη μου για το χορό ξεκίνησε σε μικρή ηλικία καθώς πειραματιζόμουν πολλά χρόνια με διάφορα είδη χορού. Η αγάπη για το belly dance όμως, ξεκίνησε στην ηλικία των 16 ετών περίπου. Read More

Πώς Να χάσω τα Κιλά των Διακοπών;

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Μια από τις πιο δύσκολες εποχές του χρόνου είναι η περίοδος αμέσως μετά τις διακοπές. Μέσα στην ξεγνοιασιά και τη διασκέδαση, το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και οι συνήθειες που μας κρατούσαν μακριά από προβλήματα και υπερβολές μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Όμως, μόλις γυρίσουμε από την ειδυλλιακή παραλία ή από το κάμπινγκ των ονείρων μας, τι κάνουμε; Read More

Βοήθεια! Γιατί θέλω συνεχώς να τρώω;

By Hunger, World Food Day, βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Όλοι μας έχουμε παρασυρθεί κάποια στιγμή στη ζωή μας, καταναλώνοντας πολύ περισσότερο φαγητό από αυτό που έπρεπε. Η υπερφαγία σχετίζεται με την ψυχολογία μας άρρηκτα, αν και υπάρχουν πολλοί ακόμη παράγοντες που την ενισχύουν. Συνήθως, μέσα στη νύχτα όταν ξυπνάμε κι επιθυμούμε κάτι να φάμε, δεν επιλέγουμε μια σαλάτα καρότο ή μια φέτα βραστή γαλοπούλα. Read More