20 γρήγορα και υγιεινά χορτοφαγικά σνακ!

By Nutrition, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

20 γρήγορα και υγιεινά χορτοφαγικά σνακ!

Εάν είστε χορτοφάγοι ή vegan τότε ξέρετε ότι η αλλαγή προς τη χορτοφαγία μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση. Οι πιθανότητες να σταματήσετε σε μια υπεραγορά για να αγοράσετε κάποιο είδος σνακ ειναι πολύ μειωμένες δεδομένου ότι τα περισσότερα σνακ περιέχουν κάποιο γαλακτοκομικά προϊόντα ή αυγά. Ναι, ακόμη και μπαρ με granola μπρεί να περιέχουν αυγό ή γάλα. Τι μπορεί τελικά να φάει ενας vegan;

Read More

Πώς μπορεί το νερό να με βοηθήσει να χάσω βάρος;

By Nutrition, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Πώς μπορεί το νερό να με βοηθήσει να χάσω βάρος;

Το νερό είναι απαραίτητο για την απώλεια βάρους. Γι’ αυτό και οι διαιτολόγοι επιμένουν στην αύξηση της κατανάλωσης νερού, μαζί με οποιοδήποτε διατροφικό πλάνο ακολουθεί ο καθένας. Όλοι γνωρίζουμε πως το νερό είναι ευεργετικό για τον οργανισμό. Μάλιστα, πολύ συχνά αναφέρεται ως το ελιξίριο της ζωής. Δυστυχώς, όμως, πολλοί άνθρωποι πίνουν αρκετά λιγότερο νερό σε καθημερινή βάση. Read More

Γυμνάζεσαι αλλά δε χάνεις βάρος; Ορίστε τι κάνεις λάθος!

By Nutrition, Real Food, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Γυμνάζεσαι αλλά δε χάνεις βάρος; Ορίστε τι κάνεις λάθος!

Ακόμη κι αν ασκείσαι καθημερινά, δε βλέπεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς; Τα κιλά σου παραμένουν ίδια, αν και χάνεις θερμίδες μέσα από την άσκηση; Έχεις κουραστεί να ανεβαίνεις στη ζυγαριά και να βλέπεις το νούμερο κολλημένο; Μην απογοητεύεσαι! Read More

Anna Cortesi Blog

ΟΛΗ Η ΑΛΗΘΕΙΑ για τη ζάχαρη στα φρούτα

By Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Αποφεύγετε τα φρούτα, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα σακχάρων; Πιστεύετε πως ο λόγος της αύξησης του βάρους σας είναι η κατανάλωση φρούτων; Μήπως νομίζετε πως μπορείτε να φάτε όσα φρούτα θέλετε μέσα στην ημέρα, μιας και είναι υγιεινά; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Read More

Anna Cortesi Blog

Υγιεινές ιδέες σνακ για μικρούς… και μεγάλους!

By Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Πολλές μητέρες παραπονιούνται πως τα παιδιά τους δεν τρώνε όλα τα φαγητά. Το ίδιο συμβαίνει με τα σνακ, τα οποία συμπληρώνουν την καθημερινή τους διατροφή. Read More

Anna Cortesi Blog

Πάσχα ΤΕΛΟΣ – Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών

By Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Εάν, παρά την κάθε πρόθεση σας για ισορροπία και μέτρο τώρα τις γιορτές, βάλατε κάποια κιλά, μήν ανησυχείτε.
Όντως, τα παραπανίσια κιλά εκτός από το οτι μας αφήνουν βαριούς και υποτονικούς, δεν κολακεύουν καθόλου την εξωτερική μας εμφάνιση. Απλές στρατηγικές όμως, μπορούν να σας βοηθήσουν να επανορθώσετε οποιαδήποτε ζημιά προκαλέσατε στο σώμα σας με την υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού. Read More