Πώς Να Καταπολεμήσετε Τις Βραδινές Επιδρομές Στο Ψυγείο

By Nutrition, Real Food, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Πώς Να Καταπολεμήσετε Τις Βραδινές Επιδρομές Στο Ψυγείο

 Μόλις τελειώσατε με τις υποχρεώσεις σας και είστε πλέον χαλαροί στο σπίτι. Ετοιμάζεστε να παρακολουθήσετε μια αγαπημένη σειρά στην τηλεόραση ή απλά να απασχοληθείτε με ενα βιβλίο στο κρεββάτι ή μπροστά στον καναπέ, μέχρι να νυστάξετε. Αυτές οι ώρες της χαλάρωσης μπορεί να αποβούν καταστροφικές για τη διατροφή σας, μιας και οι πειρασμοί που ξετυλίγονται μπροστά στα μάτια σας είναι πολλοί. Read More

Γιατί Επιζητάμε τη Ζάχαρη Μετά από Ένα Γεύμα;

By Nutrition, Real Food, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Γιατί Επιζητάμε τη Ζάχαρη Μετά από Ένα Γεύμα;

 Πολλές φορές μας φαίνεται παράξενο το γεγονός ότι, ενώ έχουμε ήδη καταναλώσει ένα ολόκληρο, χορταστικό γεύμα, επιζητάμε ακόμη τη ζάχαρη σε κάθε της μορφή. Πόσο συχνά σας πιάνει αυτή η μανία για γλυκό, αμέσως μετά από ένα πλούσιο γεύμα; Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε έτσι ή μπορούμε να το αποτρέψουμε; Read More

Χάνετε Βάρος Μόνο με Άνοστες, Βαρετές Διατροφές; Όχι Πια!

By Nutrition, Real Food, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Χάνετε Βάρος Μόνο με Άνοστες, Βαρετές Διατροφές; Όχι Πια!

Υπάρχουν αρκετά μυστικά υγιεινής διατροφής, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με το σωστό τρόπο. Ωστόσο, μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι η ρουτίνα. Συχνά παραπονιόμαστε ότι έχουμε βαρεθεί το ίδιο πρωινό ή τα ίδια σνακ μέσα στην ημέρα. Read More

20 γρήγορα και υγιεινά χορτοφαγικά σνακ!

By Nutrition, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

20 γρήγορα και υγιεινά χορτοφαγικά σνακ!

Εάν είστε χορτοφάγοι ή vegan τότε ξέρετε ότι η αλλαγή προς τη χορτοφαγία μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση. Οι πιθανότητες να σταματήσετε σε μια υπεραγορά για να αγοράσετε κάποιο είδος σνακ ειναι πολύ μειωμένες δεδομένου ότι τα περισσότερα σνακ περιέχουν κάποιο γαλακτοκομικά προϊόντα ή αυγά. Ναι, ακόμη και μπαρ με granola μπρεί να περιέχουν αυγό ή γάλα. Τι μπορεί τελικά να φάει ενας vegan;

Read More

Anna Cortesi Blog

ΟΛΗ Η ΑΛΗΘΕΙΑ για τη ζάχαρη στα φρούτα

By Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Αποφεύγετε τα φρούτα, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα σακχάρων; Πιστεύετε πως ο λόγος της αύξησης του βάρους σας είναι η κατανάλωση φρούτων; Μήπως νομίζετε πως μπορείτε να φάτε όσα φρούτα θέλετε μέσα στην ημέρα, μιας και είναι υγιεινά; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Read More

Anna Cortesi Blog

Υγιεινές ιδέες σνακ για μικρούς… και μεγάλους!

By Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Πολλές μητέρες παραπονιούνται πως τα παιδιά τους δεν τρώνε όλα τα φαγητά. Το ίδιο συμβαίνει με τα σνακ, τα οποία συμπληρώνουν την καθημερινή τους διατροφή. Read More