Πώς να Ξεπεράσουμε τους Ανθυγιεινούς Εθισμούς

By Hunger, Nutrition, βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Ο εγκέφαλός μας είναι υπεύθυνος για τόσες πολλές καθημερινές λειτουργίες, κάποιες από αυτές είναι ωφέλιμες για την υγεία μας και κάποιες δεν είναι. Ένα παράδειγμα του πως μια εγκεφαλική λειτουργία μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα είναι η δύναμη που αποκτούν οι συνήθειες μας.  Read More

Τι είναι καλύτερο να επιλέγω; Μη-Γενετικά Τροποποιημένα ή Βιολογικά Προϊόντα;

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Σήμερα, όλο και περισσότερα μη γενετικώς τροποποιημένα τρόφιμα παράγονται στην αγορά. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι οι καταναλωτές, καθώς και οι παραγωγοί, έχουν αρχίσει να συνειδητοποιούν επιτέλους ότι πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο υγιεινές τροφές. Ως εκ τούτου, από τη μία πλευρά έχουμε τα μη γενετικώς τροποποιημένα τρόφιμα. Από την άλλη πλευρά έχουμε τα λεγόμενα οργανικά ή βιολογικά τρόφιμα. Read More

Πώς να οργανώσω τα γεύματα μου για όλη την εβδομάδα

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, World Food Day, βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Όλοι θέλουμε να έχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, έτσι ώστε να απολαμβάνουμε έναν καφέ με τους φίλους μας ή με ένα βιβλίο στα χέρια μας. Ωστόσο, η εξεύρεση ελεύθερου χρόνου γίνεται όλο και πιο δύσκολη, δεδομένης της απαιτητικής καθημερινής μας ρουτίνας. Read More

Διατροφή για Γονιμότητα

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, World Food Day, βιταμίνες, Διατροφή, σεξ, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Τα προβλήματα γονιμότητας είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα στις μέρες μας. Περισσότερα ζευγάρια φαίνεται να έχουν βιώσει τέτοια ζητήματα κατά τη διάρκεια των τελευταίων δύο δεκαετιών. Ζητήματα όπως η αποτυχία ωορρηξίας, η βλάβη σαλπίγγων, η ενδομητρίωση και προβλήματα ποιότητας σπέρματος είναι μερικοί από τους λόγους, για τους οποίους έχει γίνει τόσο δύσκολο να συλλάβει ένα ζευγάρι αυτές τις μέρες. Read More

6 Μυστικά Προετοιμασίας Εύκολων και Νόστιμων Γευμάτων

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε με φρενήρεις ρυθμούς την καθημερινότητά μας, γεγονός που αποδιοργανώνει οποιαδήποτε προσπάθεια υγιεινής διατροφής. Φαντάζει εξαιρετικά δύσκολο να προετοιμάσει κανείς τα γεύματά του με τον σωστό τρόπο, ώστε να έχει πάντοτε υγιεινό φαγητό χωρίς να παρεκκλίνει από το πρόγραμμά του. Ωστόσο, με την κατάλληλη οργάνωση και με τις κατάλληλες συμβουλές όλα γίνονται. Είναι σημαντικό να σχεδιάσουμε την εβδομάδα με τέτοιο τρόπο, έτσι ώστε να επιτύχουμε στην προετοιμασία και αποθήκευση του φαγητού που μας καλύπτει για ένα εύλογο χρονικό διάστημα (π.χ. για μία ολόκληρη εβδομάδα). Read More

5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΟΥΝ ΠΙΟ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟ

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, World Food Day, βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Υπάρχουν κάποιοι στόχοι που, αν και είναι δύσκολοι, θα μείνουν στο πλάι σου και θα σε βοηθήσουν να επιτύχεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Υπάρχουν σίγουρα πολλές φορές που θα ήθελες να αλλάξεις την καθημερινότητά σου και να τη γεμίσεις με νόημα και στιγμές ευτυχίας. Μπορείς να ξεκινήσεις εφαρμόζοντας αυτά τα κομβικά σημεία, με αποτελέσματα που θα σε αποζημιώσουν. Read More

Πώς Μπορούμε να Βελτιώσουμε την Υγεία μας Τρώγοντας Λιπαρά

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, βιταμίνες, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποκτούν την πεποίθηση ότι τα λιπαρά οξέα είναι βλαβερά για την σιλουέτα. Αυτό οδήγησε πολλούς στο να αποφεύγουν τα σωστά λιπαρά, και τελικά να καταλήγουν να παίρνουν βάρος από αυτά που πιστεύουν ότι είναι υγιεινά. Στην Αμερική οι μισοί ενήλικες θεωρούνται ότι βρίσκονται πάνω από το φυσιολογικό όριο βάρους.  Read More

Τί Συμβαίνει στο Σώμα μας Όταν Ζητάμε Συγκεκριμένες Τροφές;

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Έχουμε όλοι έρθει αντιμέτωποι με τη λιγούρα ή αλλιώς την επιθυμία για συγκεκριμένες τροφές. Αλλά τι ακριβώς είναι αυτό και πότε θα πρέπει κανείς να δώσει μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που μας λέει το σώμα μας;

Για να προσπαθήσουμε και να καταλάβουμε τι μπορεί πραγματικά να σημαίνουν οι επιθυμίες για συγκεκριμένες τροφές, θα πρέπει να κατηγοριοποιήσουμε κάθε συναίσθημα, προκειμένου να προσπαθήσουμε να βρούμε τη ρίζα του. Read More

Φρέσκα ή Κατεψυγμένα Λαχανικά: Ποια να επιλέγω;

By Hunger, Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Γενικότερα, θεωρείται ότι είναι πιο υγιεινό να διαλέγει κανείς μόνο φρέσκα λαχανικά για τα φαγητά ή τις σαλάτες του. Ίσως έχετε ακούσει ότι τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι λιγότερο θρεπτικά από τα φρέσκα. Κάποιοι λένε ότι κατά τη διάρκεια της ψύξης, τα λαχανικά χάνουν τα απαραίτητα συστατικά τους και τις βιταμίνες. Επομένως είναι μάλλον άσκοπο να καταναλώνουμε τέτοια προϊόντα αφού δεν μας προσφέρουν τίποτα, σωστά; Read More

Πώς να Φτιάξετε τη Δική Σας Stevia στο Σπίτι

By Nutrition, World Food Day, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Η Stevia αποτελεί μία υγιεινή επιλογή ανάμεσα στις διάφορες γλυκαντικές ουσίες. Καθώς προέρχεται από τα φύλλα του φυτού Stevia, δεν περιέχει δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία μας. Αντιθέτως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί πρακτικά οπουδήποτε και να βοηθήσει τον καθένα από εμάς να μειώσει το βάρος του με τρόπο φυσικό και αποτελεσματικό. Ωστόσο, τα προϊόντα Stevia συχνά κατηγορούνται ότι έχουν υποστεί υπερβολική χημική επεξεργασία. Read More