Γεμιστό κοτόπουλο με σπανάκι σε 20 λεπτά

By σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Χαμηλό σε λιπαρά και ιδανικό για βραδινό σας παρουσιάζω το γεμιστό κοτόπουλο με σπανάκι, σε λιγότερο από 20 λεπτά. Αυτό το λαχταριστό κοτόπουλο υπόσχεται να ικανοποιήσει τον ουρανίσκο σας στο full.

Θερμίδες: 320.9 Λίπη: 16.2 Υδατάνθρακες: 1.5  Φυτικές Ίνες: 0.7 Πρωτεϊνη: 40.4 Read More

Busy But Healthy: Αννίτα Αγαθοκλέους-Πως διατηρείται σε φόρμα η όμορφη ξεναγός

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1.Όνομα/Επίθετο: Αννίτα Αγαθοκλέους

2.Γνωρίζουμε πως είσαι μια επιτυχημένη ξεναγός με αρκετά δύσκολο πρόγραμμα.
Πώς έτυχε να ασχοληθείς με αυτόν τον τομέα;
Απλά έτυχε. Είδα στην εφημερίδα ότι η Σχολή Ξεναγών θα άνοιγε ξανά. Έτσι έκανα αίτηση και έγινα δεκτή. Read More

Πόσο Κακό είναι το Βούτυρο Τελικά;

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Είναι το βούτυρο πραγματικό ο χειρότερος εχθρός για την υγεία μας, προκαλώντας κλείσιμο στις αρτηρίες κι επιφέροντας πληθώρα ασθενειών μακροπρόθεσμα; Εδώ και χρόνια, οι διατροφολόγοι υπήρξαν ακάθεκτοι ως προς το βούτυρο κι όλοι απέφευγαν δια ροπάλου τη χρήση του, ακόμη και με μέτρο. Read More

Busy But Healthy: Γεωργία Τσαπαρέλλα -“Πώς ανέκτησα τη ζωή μου, αλλάζοντας τις διατροφικές μου συνήθειες. “

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1.Πώς ξεκίνησε η ιστορία σου;
Τα τελευταία χρόνια, από την εφηβεία και μετά είχα θέμα με τα πέντε κιλά που αυξάνονταν και μειώνονταν κατά καιρούς. Κατά την διάρκεια των φοιτητικών μου σπουδών, ήμουν σε μία προσπάθεια να χάσω αυτά τα κιλά αλλά επειδή είμαι λάτρης του καλού φαγητού και δεν μπορώ να πω όχι στα γλυκά δεν κατάφερνα να διατηρήσω μακροπρόθεσμα μια υγιεινή διατροφή.
Read More

Busy But Healthy: Γνωρίστε την Sofia Lush, μία super-woman που άλλαξε τη ζωή της

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1.Πώς ξεκίνησε η ιστορία σου;
Ως έφηβος είχα φυσιολογικό βάρος, ήμουν περίπου 65 κιλά. Τότε ζούσα στο Ηνωμένο Βασίλειο και δεν τρεφόμουν καθόλου υγιεινά οπότε άρχισα σιγά σιγά να βάζω βάρος. Σε ηλικία 18 χρονών, βρήκα τον εαυτό μου ήδη με αρκετά περιττά κιλά. Πολύ σύντομα παντρεύτηκα και όταν ήρθε το πρώτο μας παιδί, ήμουν ήδη 15 κιλά πάνω από το φυσιολογικό μου βάρος. Δεν κατάφερα να χάσω αυτά τα κιλά και δεν είχα καν δοκιμάσει. Στη συνέχεια απόκτησα και το δεύτερο παιδί και το βάρος μου αυξήθηκε ακόμα 15 κιλά. Δυστυχώς, συνεχώς το άφηνα και δεν έκανα τίποτα γι’ αυτό. Ήξερα ότι ήμουν παχύσαρκη, βαθιά μέσα μου ήθελα να χάσω βάρος, αλλά δεν είχα καμία υποστήριξη για να το πετύχω. Read More

Τροφές Που Μπορεί Να Μην Είναι Και Τόσο Υγιεινές Τελικά

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Όταν προσέχουμε τη διατροφή μας, είναι δύσκολο να υποκύπτουμε συχνά σε διατροφικούς πειρασμούς. Ένα κομμάτι τούρτα, ένα milkshake σοκολάτα ή ένα τεράστιο hamburger συνήθως στέκονται εμπόδιο στους στόχους μας να χάσουμε κιλά και να διατηρηθούμε στο ιδανικό για εμας βάρος.

Read More

Busy but Healthy: Ηλιάνα Γεωργίου για θέματα διατροφής – “Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω”

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1. Όνομα/Επίθετο: Ηλιάνα Γεωργίου

2.Γνωρίζουμε πως εργάζεσαι στον τομέα των ναυτιλιακών με αρκετά δύσκολο πρόγραμμα.
Πώς έτυχε να ασχοληθείς με αυτόν τον τομέα;
Τα ναυτιλιακά δεν έχουν καμία σχέση με τις σπουδές μου. Μου δόθηκε η ευκαιρία και την άρπαξα, ήταν μεγάλη πρόκληση για μένα να δουλέψω στο τμήμα πωλήσεων μιας πολυεθνικής εταιρίας. Read More

Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος; Μην απογοητεύεστε!

By βιταμίνες, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Είναι φυσιολογικό ορισμένες φορές στη ζωή μας να επηρεαζόμαστε από διάφορες απογοητεύσεις, τις οποίες βιώνουμε. Είναι τότε οι στιγμές που είμαστε περισσότερο ευάλωτοι από ποτέ και συνήθως υποκύπτουμε στον αρνητισμό. Ωστόσο, όταν ακολουθούμε μια διατροφή, πολύ συχνά οι αρνητικές σκέψεις ενδέχεται να επηρεάσουν σημαντικά την αφοσίωσή μας απέναντι σε αυτή τη διατροφή. Read More