Πως να εξερευνήσεις τη δημιουργικότητα σου στην κουζίνα.

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Πως να εξερευνήσεις τη δημιουργικότητα σου στην κουζίνα.

Εξέτασες ποτέ πόση δημιουργικότητα έχεις στην κουζίνα; Σου υποσχόμαστε πως αν το δοκιμάσεις τα αποτελέσματα θα σε καταπλήξουν! Γι’ αυτό μην το αναβάλλεις άλλο, κάνε το πρώτο βήμα προς την κουζίνα σου και ανακάλυψε την καλλιτεχνική σου πλευρά.

Read More

Πώς να χειριστούμε τις καθημερινές λιγούρες

Πώς να χειριστούμε τις καθημερινές λιγούρες

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Λιγουρεύεστε πάντοτε παχυντικά φαγητά, ανθυγιεινά σνακ και τροφές που δεν ανήκουν στο διατροφικό σας πρόγραμμα; Ευτυχώς, υπάρχει επιστημονική εξήγηση και μπορείτε να βγείτε νικητές, χωρίς να υποκύψετε σε αυτές τις λιγούρες! Read More

Τά 6 πιο φυσικά υγιεινά υλικα

Τα 6 πιο φυσικά, υγιεινά γλυκά

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Τα γλυκά αποτελούν τεράστιους πειρασμούς για πολλούς από εμάς, ιδιαίτερα για όσους δεν μπορούν να αντισταθούν σε ένα λαχταριστό κομμάτι τούρτα σοκολάτα ή για εκείνους που βλέπουν σιροπιαστά γλυκά και νιώθουν έντονες τάσεις λιποθυμίας! Ωστόσο, τα γλυκά συνήθως περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και φορτώνουν τον οργανισμό μας με αχρείαστες θερμίδες, χωρίς παράλληλα να του προσφέρουν διατροφικά οφέλη. Read More

οι ιδανικές τροφές πρίν και μετά την άσκηση

Οι ιδανικές τροφές πριν και μετά την άσκηση

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Άννα Κορτέση
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Ενώ όλοι γνωρίζουμε πως η άσκηση είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό μας, λίγοι ξέρουμε πραγματικά τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά από την άθλησή μας. Αν κι ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, υπάρχουν ορισμένα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αποδώσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ταυτόχρονα, θα αποτελέσουν εφαλτήριο για ένα υγιεινό διαιτολόγιο που θα σας προσφέρει ενέργεια και όλα τα θρεπτικά συστατικά που το σώμα σας λαχταρά. Read More

Busy But Healthy: Δρ.Αννίτα Αντωνιάδου: “Οι υγιείς άνθρωποι είναι εκείνοι που έχουν βρει την ισορροπία στη ζωή”

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1 . Όνομα/Επίθετο:  Δρ Αννίτα Αντωνιάδου

2. Γνωρίζουμε πως είσαι μια επιτυχημένη Αρχαιολόγος και Λέκτορας με αρκετά
δύσκολο πρόγραμμα. Πώς έτυχε να ασχοληθείς με αυτόν τον τομέα;
Η αρχαιολογία είναι ένας από τους τομείς στους οποίους πρέπει να μελετήσεις σκληρά και να εργαστείς σκληρότερα. Διδάσκω αρχαιολογία αλλά συγχρόνως δημιουργώ αρχαιολογία. Read More

Οι Υπερ-τροφές στο πιάτο σας!

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Ποια η διαφορά των υπερ-τροφών από τις υπόλοιπες «απλές» τροφές; Μα φυσικά, οι τεράστιες ποσότητές τους σε θρεπτικά συστατικά και – πολύ συχνά – αντιοξειδωτικές ουσίες! Read More

Πόσο Βάρος Μπορούμε Πραγματικά Να Χάσουμε Σε 1 Βδομάδα;

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Μια από τις πιο βασικές ερωτήσεις όταν ξεκινάμε διατροφή για χάσιμο βάρους είναι το μέγεθος της αναμενόμενης απώλειας βάρους. «Πόσα κιλά θα χάσω σε μία εβδομάδα με αυτή τη δίαιτα;» Read More

Busy But Healthy: Νάσια Χαραλάμπους- Μια sexy χορεύτρια του belly dance, αγκαλιάζει τη θυληκότητα μέσα από την υγιεινή διατροφή και τον χορό.

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα
  1. Όνομα /Επίθετο: Νάσια Χαραλάμπους
  2. Γνωρίζουμε πως είσαι μια επιτυχημένη δασκάλα belly dance.Πώς έτυχε να ασχοληθείς με το χορό;
    Η αγάπη μου για το χορό ξεκίνησε σε μικρή ηλικία καθώς πειραματιζόμουν πολλά χρόνια με διάφορα είδη χορού. Η αγάπη για το belly dance όμως, ξεκίνησε στην ηλικία των 16 ετών περίπου. Read More

Πώς Να χάσω τα Κιλά των Διακοπών;

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Μια από τις πιο δύσκολες εποχές του χρόνου είναι η περίοδος αμέσως μετά τις διακοπές. Μέσα στην ξεγνοιασιά και τη διασκέδαση, το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και οι συνήθειες που μας κρατούσαν μακριά από προβλήματα και υπερβολές μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Όμως, μόλις γυρίσουμε από την ειδυλλιακή παραλία ή από το κάμπινγκ των ονείρων μας, τι κάνουμε; Read More

Βοήθεια! Γιατί θέλω συνεχώς να τρώω;

By Hunger, World Food Day, βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Όλοι μας έχουμε παρασυρθεί κάποια στιγμή στη ζωή μας, καταναλώνοντας πολύ περισσότερο φαγητό από αυτό που έπρεπε. Η υπερφαγία σχετίζεται με την ψυχολογία μας άρρηκτα, αν και υπάρχουν πολλοί ακόμη παράγοντες που την ενισχύουν. Συνήθως, μέσα στη νύχτα όταν ξυπνάμε κι επιθυμούμε κάτι να φάμε, δεν επιλέγουμε μια σαλάτα καρότο ή μια φέτα βραστή γαλοπούλα. Read More