7 Πρακτικές Συμβουλές για τη Διατροφή των Παιδιών Μας

By Διατροφή, παιδική διατροφή

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς θα προσφέρουμε στα παιδιά μας καλό και ποιοτικό φαγητό, αποφεύγοντας κάθε είδους υπερβολή. Χωρίς να στερούμε από το παιδί τις λιχουδιές, θα πρέπει να λειτουργούμε στοχευμένα και να προωθούμε ένα υγιεινό μοντέλο διατροφής. Ας δούμε παρακάτω 7 πρακτικές συμβουλές, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να μείνουμε στο στόχο μας: Read More

Τι είναι καλύτερο να επιλέγω; Μη-Γενετικά Τροποποιημένα ή Βιολογικά Προϊόντα;

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Σήμερα, όλο και περισσότερα μη γενετικώς τροποποιημένα τρόφιμα παράγονται στην αγορά. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι οι καταναλωτές, καθώς και οι παραγωγοί, έχουν αρχίσει να συνειδητοποιούν επιτέλους ότι πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο υγιεινές τροφές. Ως εκ τούτου, από τη μία πλευρά έχουμε τα μη γενετικώς τροποποιημένα τρόφιμα. Από την άλλη πλευρά έχουμε τα λεγόμενα οργανικά ή βιολογικά τρόφιμα. Read More

6 Μυστικά Προετοιμασίας Εύκολων και Νόστιμων Γευμάτων

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε με φρενήρεις ρυθμούς την καθημερινότητά μας, γεγονός που αποδιοργανώνει οποιαδήποτε προσπάθεια υγιεινής διατροφής. Φαντάζει εξαιρετικά δύσκολο να προετοιμάσει κανείς τα γεύματά του με τον σωστό τρόπο, ώστε να έχει πάντοτε υγιεινό φαγητό χωρίς να παρεκκλίνει από το πρόγραμμά του. Ωστόσο, με την κατάλληλη οργάνωση και με τις κατάλληλες συμβουλές όλα γίνονται. Είναι σημαντικό να σχεδιάσουμε την εβδομάδα με τέτοιο τρόπο, έτσι ώστε να επιτύχουμε στην προετοιμασία και αποθήκευση του φαγητού που μας καλύπτει για ένα εύλογο χρονικό διάστημα (π.χ. για μία ολόκληρη εβδομάδα). Read More

Φρέσκα ή Κατεψυγμένα Λαχανικά: Ποια να επιλέγω;

By Hunger, Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Γενικότερα, θεωρείται ότι είναι πιο υγιεινό να διαλέγει κανείς μόνο φρέσκα λαχανικά για τα φαγητά ή τις σαλάτες του. Ίσως έχετε ακούσει ότι τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι λιγότερο θρεπτικά από τα φρέσκα. Κάποιοι λένε ότι κατά τη διάρκεια της ψύξης, τα λαχανικά χάνουν τα απαραίτητα συστατικά τους και τις βιταμίνες. Επομένως είναι μάλλον άσκοπο να καταναλώνουμε τέτοια προϊόντα αφού δεν μας προσφέρουν τίποτα, σωστά; Read More

Anna Cortesi Blog

ΟΛΗ Η ΑΛΗΘΕΙΑ για τη ζάχαρη στα φρούτα

By Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Αποφεύγετε τα φρούτα, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα σακχάρων; Πιστεύετε πως ο λόγος της αύξησης του βάρους σας είναι η κατανάλωση φρούτων; Μήπως νομίζετε πως μπορείτε να φάτε όσα φρούτα θέλετε μέσα στην ημέρα, μιας και είναι υγιεινά; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Read More

Anna Cortesi Blog

Υγιεινές ιδέες σνακ για μικρούς… και μεγάλους!

By Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Πολλές μητέρες παραπονιούνται πως τα παιδιά τους δεν τρώνε όλα τα φαγητά. Το ίδιο συμβαίνει με τα σνακ, τα οποία συμπληρώνουν την καθημερινή τους διατροφή. Read More