Busy But Healthy: Δρ.Αννίτα Αντωνιάδου: “Οι υγιείς άνθρωποι είναι εκείνοι που έχουν βρει την ισορροπία στη ζωή”

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1 . Όνομα/Επίθετο:  Δρ Αννίτα Αντωνιάδου

2. Γνωρίζουμε πως είσαι μια επιτυχημένη Αρχαιολόγος και Λέκτορας με αρκετά
δύσκολο πρόγραμμα. Πώς έτυχε να ασχοληθείς με αυτόν τον τομέα;
Η αρχαιολογία είναι ένας από τους τομείς στους οποίους πρέπει να μελετήσεις σκληρά και να εργαστείς σκληρότερα. Διδάσκω αρχαιολογία αλλά συγχρόνως δημιουργώ αρχαιολογία. Read More

3 Σημάδια Που Αποδεικνύουν Ότι Είστε Αφυδατωμένοι

By βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Ρωτήστε οποιονδήποτε επαγγελματία διατροφολόγο ή γυμναστή για τις συνέπειες της αφυδάτωσης στον οργανισμό μας. Κατά πάσα πιθανότητα, θα είναι κατηγορηματικός ως προς τη σημασία της επαρκούς πρόσληψης νερού μέσα στην ημέρα. Read More

Οι Υπερ-τροφές στο πιάτο σας!

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Ποια η διαφορά των υπερ-τροφών από τις υπόλοιπες «απλές» τροφές; Μα φυσικά, οι τεράστιες ποσότητές τους σε θρεπτικά συστατικά και – πολύ συχνά – αντιοξειδωτικές ουσίες! Read More

Πόσο Βάρος Μπορούμε Πραγματικά Να Χάσουμε Σε 1 Βδομάδα;

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Μια από τις πιο βασικές ερωτήσεις όταν ξεκινάμε διατροφή για χάσιμο βάρους είναι το μέγεθος της αναμενόμενης απώλειας βάρους. «Πόσα κιλά θα χάσω σε μία εβδομάδα με αυτή τη δίαιτα;» Read More

ΕΛΛΕΙΨΗ ΣΙΔΗΡΟΥ: 10 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

By Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Η έλλειψη σιδήρου επιφέρει αρκετά προβλήματα στον οργανισμό μας. Γι’ αυτό κι όσοι δε λαμβάνουμε την απαιτούμενη ποσότητα σιδήρου σε καθημερινή βάση, παρουσιάζουμε συμπτώματα που πρέπει να κατανοήσουμε και να αντιμετωπίσουμε άμεσα. Read More

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν «κόψουμε» τους υδατάνθρακες;

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν «κόψουμε» τους υδατάνθρακες;

By Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Πολλοί πλέον στο θέμα της διατροφής απορρίπτουν τους υδατάνθρακες εν γένει. Τα ζυμαρικά και το ψωμί φεύγουν από το τραπέζι, ενώ κάθε τροφή πρέπει να περιέχει ελάχιστους υδατάνθρακες. Η χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων απορρίπτει τα επεξεργασμένα δημητριακά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και πληθώρα άλλων τροφίμων. Ας δούμε τι συμβαίνει στον οργανισμό με τη ριζική αυτή διατροφική αλλαγή: Read More

Σολομός με μέλι στο φούρνο

By Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Αυτή η γρήγορη και “διαιτιτική” συνταγή με σολομό θα λύσει μια για πάντα το πρόβλημα του: “τι να φάω άραγε το βράδυ;”. Γλυκό και συνάμα θρεπτικό, αυτό το πιάτο είναι έτοιμο μόνο σε 15 λεπτά. Read More

Busy But Healthy: Νάσια Χαραλάμπους- Μια sexy χορεύτρια του belly dance, αγκαλιάζει τη θυληκότητα μέσα από την υγιεινή διατροφή και τον χορό.

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα
  1. Όνομα /Επίθετο: Νάσια Χαραλάμπους
  2. Γνωρίζουμε πως είσαι μια επιτυχημένη δασκάλα belly dance.Πώς έτυχε να ασχοληθείς με το χορό;
    Η αγάπη μου για το χορό ξεκίνησε σε μικρή ηλικία καθώς πειραματιζόμουν πολλά χρόνια με διάφορα είδη χορού. Η αγάπη για το belly dance όμως, ξεκίνησε στην ηλικία των 16 ετών περίπου. Read More

Πώς Να χάσω τα Κιλά των Διακοπών;

By Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Μια από τις πιο δύσκολες εποχές του χρόνου είναι η περίοδος αμέσως μετά τις διακοπές. Μέσα στην ξεγνοιασιά και τη διασκέδαση, το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και οι συνήθειες που μας κρατούσαν μακριά από προβλήματα και υπερβολές μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Όμως, μόλις γυρίσουμε από την ειδυλλιακή παραλία ή από το κάμπινγκ των ονείρων μας, τι κάνουμε; Read More

Μπορούμε να Τρεφόμαστε Αποκλειστικά με Φυτική Πρωτεϊνη;

By Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Παραδοσιακά, το κρέας θεωρείται η κατεξοχήν επιλογή για πρόσληψη πρωτεϊνών. Ωστόσο, οι ζωικές τροφές δεν είναι ο μόνος τρόπος για να πάρετε τέτοιου είδους θρεπτικά συστατικά. Read More