Οι Υπερ-τροφές στο πιάτο σας!

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Ποια η διαφορά των υπερ-τροφών από τις υπόλοιπες «απλές» τροφές; Μα φυσικά, οι τεράστιες ποσότητές τους σε θρεπτικά συστατικά και – πολύ συχνά – αντιοξειδωτικές ουσίες! Read More

Βοήθεια! Γιατί θέλω συνεχώς να τρώω;

By Hunger, World Food Day, βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Όλοι μας έχουμε παρασυρθεί κάποια στιγμή στη ζωή μας, καταναλώνοντας πολύ περισσότερο φαγητό από αυτό που έπρεπε. Η υπερφαγία σχετίζεται με την ψυχολογία μας άρρηκτα, αν και υπάρχουν πολλοί ακόμη παράγοντες που την ενισχύουν. Συνήθως, μέσα στη νύχτα όταν ξυπνάμε κι επιθυμούμε κάτι να φάμε, δεν επιλέγουμε μια σαλάτα καρότο ή μια φέτα βραστή γαλοπούλα. Read More

Busy But Healthy: Γεωργία Τσαπαρέλλα -“Πώς ανέκτησα τη ζωή μου, αλλάζοντας τις διατροφικές μου συνήθειες. “

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1.Πώς ξεκίνησε η ιστορία σου;
Τα τελευταία χρόνια, από την εφηβεία και μετά είχα θέμα με τα πέντε κιλά που αυξάνονταν και μειώνονταν κατά καιρούς. Κατά την διάρκεια των φοιτητικών μου σπουδών, ήμουν σε μία προσπάθεια να χάσω αυτά τα κιλά αλλά επειδή είμαι λάτρης του καλού φαγητού και δεν μπορώ να πω όχι στα γλυκά δεν κατάφερνα να διατηρήσω μακροπρόθεσμα μια υγιεινή διατροφή.
Read More

Busy but Healthy: Ηλιάνα Γεωργίου για θέματα διατροφής – “Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω”

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

1. Όνομα/Επίθετο: Ηλιάνα Γεωργίου

2.Γνωρίζουμε πως εργάζεσαι στον τομέα των ναυτιλιακών με αρκετά δύσκολο πρόγραμμα.
Πώς έτυχε να ασχοληθείς με αυτόν τον τομέα;
Τα ναυτιλιακά δεν έχουν καμία σχέση με τις σπουδές μου. Μου δόθηκε η ευκαιρία και την άρπαξα, ήταν μεγάλη πρόκληση για μένα να δουλέψω στο τμήμα πωλήσεων μιας πολυεθνικής εταιρίας. Read More

Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος; Μην απογοητεύεστε!

By βιταμίνες, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Είναι φυσιολογικό ορισμένες φορές στη ζωή μας να επηρεαζόμαστε από διάφορες απογοητεύσεις, τις οποίες βιώνουμε. Είναι τότε οι στιγμές που είμαστε περισσότερο ευάλωτοι από ποτέ και συνήθως υποκύπτουμε στον αρνητισμό. Ωστόσο, όταν ακολουθούμε μια διατροφή, πολύ συχνά οι αρνητικές σκέψεις ενδέχεται να επηρεάσουν σημαντικά την αφοσίωσή μας απέναντι σε αυτή τη διατροφή. Read More

Matcha: Είναι όντως καλό για την υγεία μας;

By Hunger, Nutrition, βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Είναι ένα εξαιρετικά ποιοτικά μοναδικό είδος πράσινου τσαγιού σε σκόνη. Γιατί μοναδικό; Καλλιεργείται μόνο στην Ιαπωνία στις περιοχές Uji Kyoto και το Nishio. Όταν καταναλώνετε το matcha απορροφάτε ολόκληρο το φύλλο και λαμβάνετε το 100% των θρεπτικών συστατικών του. Read More

Μπορώ να Αποτρέψω την Οστεοπόρωση;

By Nutrition, Real Food, βιταμίνες, Διατροφή

Αν και η οστεοπόρωση γενικά θεωρείται νόσος της γυναίκας, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι μπορεί επίσης να παρουσιαστεί και σε άνδρες. Σε κάθε περίπτωση, είναι μια ασθένεια που έγινε γνωστή στην σύγχρονη κοινωνία. Ως εκ τούτου, έχει να κάνει με την τρέχουσα κατάστασή του τρόπου ζωής μας. Read More

Πώς να Ξεπεράσουμε τους Ανθυγιεινούς Εθισμούς

By Hunger, Nutrition, βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Ο εγκέφαλός μας είναι υπεύθυνος για τόσες πολλές καθημερινές λειτουργίες, κάποιες από αυτές είναι ωφέλιμες για την υγεία μας και κάποιες δεν είναι. Ένα παράδειγμα του πως μια εγκεφαλική λειτουργία μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα είναι η δύναμη που αποκτούν οι συνήθειες μας.  Read More

Τι είναι καλύτερο να επιλέγω; Μη-Γενετικά Τροποποιημένα ή Βιολογικά Προϊόντα;

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, βιταμίνες, Διατροφή, παιδική διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Σήμερα, όλο και περισσότερα μη γενετικώς τροποποιημένα τρόφιμα παράγονται στην αγορά. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι οι καταναλωτές, καθώς και οι παραγωγοί, έχουν αρχίσει να συνειδητοποιούν επιτέλους ότι πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο υγιεινές τροφές. Ως εκ τούτου, από τη μία πλευρά έχουμε τα μη γενετικώς τροποποιημένα τρόφιμα. Από την άλλη πλευρά έχουμε τα λεγόμενα οργανικά ή βιολογικά τρόφιμα. Read More

Πώς να οργανώσω τα γεύματα μου για όλη την εβδομάδα

By Hunger, Nutrition, Real Food, Uncategorised, World Food Day, βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Όλοι θέλουμε να έχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, έτσι ώστε να απολαμβάνουμε έναν καφέ με τους φίλους μας ή με ένα βιβλίο στα χέρια μας. Ωστόσο, η εξεύρεση ελεύθερου χρόνου γίνεται όλο και πιο δύσκολη, δεδομένης της απαιτητικής καθημερινής μας ρουτίνας. Read More