Πως να εξερευνήσεις τη δημιουργικότητα σου στην κουζίνα.

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα

Πως να εξερευνήσεις τη δημιουργικότητα σου στην κουζίνα.

Εξέτασες ποτέ πόση δημιουργικότητα έχεις στην κουζίνα; Σου υποσχόμαστε πως αν το δοκιμάσεις τα αποτελέσματα θα σε καταπλήξουν! Γι’ αυτό μην το αναβάλλεις άλλο, κάνε το πρώτο βήμα προς την κουζίνα σου και ανακάλυψε την καλλιτεχνική σου πλευρά.

Read More

Πώς μπορώ να αναγνωρίσω τη δυσανεξία στο γάλα;

By βιταμίνες, γάλα, Υγιεινή Διατροφή

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσανεξία, σε σχέση με το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, τέτοιες παθήσεις δεν πρέπει να συγχέονται και να ερμηνεύονται ως μία. Για παράδειγμα, η δυσανεξία στη λακτόζη είναι πολύ διαφορετική από τη δυσανεξία στη πρωτεΐνη του γάλακτος. Η δυσανεξία στην πρωτεΐνη του γάλακτος έχει αυξηθεί μάλιστα τα τελευταία χρόνια, δεδομένου ότι έχει δοθεί μεγάλη προσοχή στα συμπτώματα που προκαλεί. Read More

10 υπερτροφές που μπορείτε να απολαμβάνετε κάθε στιγμή

10 υπερτροφές (superfoods) που μπορείτε να απολαμβάνετε κάθε στιγμή

By βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξίσου επωφελή για την υγεία μας. Φυσικά, οποιαδήποτε τροφή εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία είναι θρεπτική και επομένως μπορείτε να την απολαμβάνετε. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά φρούτα και λαχανικά που είναι εκπληκτικά για την υγεία και την ευεξία σας. Read More

Πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας

Πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας

By βιταμίνες, Υγιεινή Διατροφή

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να παραμείνουν μόνοι τους. Όταν είστε μόνοι, το μυαλό σας αρχίζει να σκέφτεται σε άλλο επίπεδο, πιο βαθιά από οτι συνήθος. Τις περισσότερες φορές αυτό οδηγεί σε κάποιες σκοτεινές σκέψεις – πράγματα που θέλατε να κάνετε ή πράγματα που επιθυμείτε να μην ειχετε κάνει. Εάν δεν μπορείτε να είστε μόνοι για πολύ καιρό, τότε ο λόγος είναι ίσως γιατί δεν έχετε μάθει πώς να αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας.  Read More

Πώς μπορώ να ξεπεράσω την συναισθηματική υπερφαγία;

Πώς μπορώ να ξεπεράσω την συναισθηματική υπερφαγία;

By βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Όλοι μας έχουμε παρασυρθεί κάποια στιγμή στη ζωή μας, καταναλώνοντας πολύ περισσότερο φαγητό από αυτό που έπρεπε. Η υπερφαγία σχετίζεται με την ψυχολογία μας άρρηκτα, αν και υπάρχουν πολλοί ακόμη παράγοντες που την ενισχύουν. Συνήθως, μέσα στη νύχτα όταν ξυπνάμε κι επιθυμούμε κάτι να φάμε, δεν επιλέγουμε μια σαλάτα καρότο ή μια φέτα βραστή γαλοπούλα. Read More

Τά 6 πιο φυσικά υγιεινά υλικα

Τα 6 πιο φυσικά, υγιεινά γλυκά

By βιταμίνες, Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή

Τα γλυκά αποτελούν τεράστιους πειρασμούς για πολλούς από εμάς, ιδιαίτερα για όσους δεν μπορούν να αντισταθούν σε ένα λαχταριστό κομμάτι τούρτα σοκολάτα ή για εκείνους που βλέπουν σιροπιαστά γλυκά και νιώθουν έντονες τάσεις λιποθυμίας! Ωστόσο, τα γλυκά συνήθως περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και φορτώνουν τον οργανισμό μας με αχρείαστες θερμίδες, χωρίς παράλληλα να του προσφέρουν διατροφικά οφέλη. Read More

Τι πρέπει να τρώω για υγιή δόντια;

Τι πρέπει να τρώω για υγιή δόντια;

By βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Είναι πολύ λυπηρό το γεγονός ότι τα σνακς που θέλουμε να καταναλώσουμε συνήθως  δεν είναι ωφέλιμα για τα δόντια μας. Ενώ όλοι γνωρίζουμε τι δεν πρέπει να τρώμε, είτε έχετε κάποια ιδέα σχετικά με τα σνακ που πρέπει να τρώμε για ένα υγιές χαμόγελο; Ορίστε κάποια από τα τρόφιμα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή! Read More

Πιο είδος γάλακτος είναι πίο υγιεινό;

Ποιό είδος γάλακτος είναι πιο υγιεινό;

By βιταμίνες, γάλα, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Υπάρχουν πλέον αρκετά είδη γάλακτος στο εμπόριο, ώστε να καλύπτουν τις ανάγκες καθενός από εμάς ξεχωριστά. Όμως, ποιο είναι το καλύτερο γάλα για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή; Ας δούμε κάποιες λεπτομέρειες για τα πιο δημοφιλή είδη γάλακτος: Read More

Τα-5-θρεπτικά-Smoothies-που-δέν-πρέπει-να-χάσετε-

Τα 5 θρεπτικά Smoothies που δεν πρέπει να χάσετε!

By Nutrition, Smoothies, βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Είναι σημαντικό να αισθανόμαστε ικανοποιημένοι από τις τροφές που καταναλώνουμε. Αυτός είναι ο σίγουρος τρόπος, έτσι ώστε να παραμείνουμε σε πρόγραμμα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας ή μιας ισορροπημένης διατροφής. Αν δεν ενθουσιαζόμαστε από τις επιλογές που κάνουμε διατροφικά, οι περισσότερες πιθανότητες δεν είναι με το μέρος μας. Αντιθέτως, είναι πολύ πιθανό να ολισθήσουμε και να επιδοθούμε σε τσιμπολόγημα χωρίς όρια μετά από λίγο καιρό. Read More

3 Σημάδια Που Αποδεικνύουν Ότι Είστε Αφυδατωμένοι

By βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή

Ρωτήστε οποιονδήποτε επαγγελματία διατροφολόγο ή γυμναστή για τις συνέπειες της αφυδάτωσης στον οργανισμό μας. Κατά πάσα πιθανότητα, θα είναι κατηγορηματικός ως προς τη σημασία της επαρκούς πρόσληψης νερού μέσα στην ημέρα. Read More