5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΟΥΝ ΠΙΟ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟ

Υπάρχουν κάποιοι στόχοι που, αν και είναι δύσκολοι, θα μείνουν στο πλάι σου και θα σε βοηθήσουν να επιτύχεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Υπάρχουν σίγουρα πολλές φορές που θα ήθελες να αλλάξεις την καθημερινότητά σου και να τη γεμίσεις με νόημα και στιγμές ευτυχίας. Μπορείς να ξεκινήσεις εφαρμόζοντας αυτά τα κομβικά σημεία, με αποτελέσματα που θα σε αποζημιώσουν.

  1. Σαν πιο σημαντικό στόχο που όλοι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν είναι να βελτιώσουν την διατροφή τους. Προσπάθησε να καταναλώνεις πιο υγιεινές τροφές. Αυτό μπορεί να γίνει πιο εύκολο με την προσθήκη ωραίων υγιεινών σνακ στα ενδιάμεσα της ημέρας. Ώριμα γλυκά φρούτα, γιαούρτι, σοκολάτα υγείας και δροσερά λαχανικά είναι κάποιες από τις πολλές επιλογές.

 

  1. Προσπάθησε να εφαρμόσεις καθημερινή άσκηση στο πρόγραμμα σου. Δεν χρειάζεται να γραφτείς απαραίτητα σε κάποιο γυμναστήριο, όπως επίσης δεν χρειάζεται καν να βγεις από το σπίτι. Υπάρχουν τόσες πολλές ασκήσεις που μπορείς να βρεις online και να κάνεις στο σαλόνι του σπιτιού σου. Διάλεξε κάποιο από τα αγαπημένα σου αθλήματα [τένις, μπάσκετ] ή ακόμη και yoga, τρέξιμο, χορός, αεροβική ή και κάποια πολεμική τέχνη. Δεν υπάρχει τέλος στην λίστα με τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις. Ξεκίνα ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής σήμερα και νιώσε αμέσως τα οφέλη του να διαπερνούν το πνεύμα και το σώμα σου.

 

  1. Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι, και περισσότερο οι γυναίκες είναι ότι δεν πίνουν αρκετό νερό. Κάθε άνθρωπος πρέπει να πίνει τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια νερό καθημερινά. Άλλα ροφήματα όπως το τσάι και ο χυμός δεν αντικαθιστούν την συνιστάμενη ποσότητα νερού. Προσπαθήστε να έχετε ένα μπουκάλι νερό δίπλα σας έτσι ώστε να πίνετε καμία γουλιά πού και πού. Ξεκινήστε να μετράτε πόσο νερό πίνετε. Το αποτέλεσμα πολύ πιθανόν να σας εκπλήξει δυσάρεστα. Εάν δεν σας πείθουν τα καλά που προσφέρει στην γενική υγεία σας το νερό, σκεφτείτε τουλάχιστο την εμφάνιση και την υγεία της επιδερμίδας σας.

 

  1. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός αν θέλουμε να παραμείνουμε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια μέσα στη μέρα. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, δεν έχουμε την απαραίτητη ενέργεια για να λειτουργήσουμε καλά στη δουλειά ή να μπορέσουμε να κάνουμε την καθημερινή γυμναστική μας.

 

  1. Το άγχος, ανάμεσα σε όλες τις βλαβερές του ιδιότητες, αυξάνει και τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός μας ζητά υδατάνθρακες και σάκχαρα για να αποθηκεύσει. Ακόμη όμως και αν δεν φάμε, το στρες μπορεί να προκαλέσει έτσι κι αλλιώς αύξηση του βάρους. Επομένως, το άγχος μπορεί να αποτελέσει παράγοντα στην αύξηση του βάρους μας, κάτι που μπορεί σταδιακά να μας κάνει δυστυχισμένους.

Σιγουρευτείτε ότι οι επιλογές που κάνετε ελέγχονται καλά από τον εγκέφαλό σας. Με άλλα λόγια, κοιτάξτε γύρω σας εκμεταλλευτείτε κάθε στιγμή και απολαύστε οτιδήποτε σας προκαλεί ικανοποίηση. Αισθανθείτε ευγνώμων για τους ανθρώπους που έχετε στη ζωή σας και φροντίστε να τους το δείχνετε καθημερινά.

Το να επιτύχετε όλα τα παραπάνω μπορεί να μην είναι και τόσο εύκολο. Καθορίστε μια μέρα του μήνα – αυτή η μέρα θα είναι αφιερωμένη σε εσάς. Κάντε ένα διάλειμμα και επιλέξτε να κάνετε κάτι που πραγματικά απολαμβάνετε, χωρίς άγχος και προγραμματισμό.

Πάντα με υγεία,