Τί Συμβαίνει στο Σώμα μας Όταν Ζητάμε Συγκεκριμένες Τροφές;

Έχουμε όλοι έρθει αντιμέτωποι με τη λιγούρα ή αλλιώς την επιθυμία για συγκεκριμένες τροφές. Αλλά τι ακριβώς είναι αυτό και πότε θα πρέπει κανείς να δώσει μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που μας λέει το σώμα μας;

Για να προσπαθήσουμε και να καταλάβουμε τι μπορεί πραγματικά να σημαίνουν οι επιθυμίες για συγκεκριμένες τροφές, θα πρέπει να κατηγοριοποιήσουμε κάθε συναίσθημα, προκειμένου να προσπαθήσουμε να βρούμε τη ρίζα του.

Εάν λοιπόν έχετε λαχτάρα για υγιεινά λίπη, όπως το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα βούτυρα ξηρών καρπών, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερες θερμίδες. Εάν κάνετε μια πολύ αυστηρή δίαιτα, τότε αυτός είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας πει ότι βρίσκεστε σε λάθος δρόμο. Με το να εξωθείτε τον εαυτό σας στα άκρα, δεν θα οδηγήσετε το σώμα σας σε υγιή απώλεια βάρους.

Εάν τώρα λαχταράτε κάτι αλμυρό, όπως πατατάκια ή ποπ κορν, μπορεί αυτή να είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι είστε αφυδατωμένοι. Αυτός είναι ο τρόπος του σώματός σας να ζητά περισσότερο νερό.

Σε περίπτωση που θέλετε να φάτε τρόφιμα γεμάτα ζάχαρη όπως κέικ, μπισκότα ή ακόμα και ένα γλυκό φρούτο, μπορεί αυτό να δείχνει ότι υπάρχει μια ανισορροπία σακχάρου στο αίμα σας. Επίσης, μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα στρες ή έλλειψη ποιοτικού ύπνου. Ωστόσο, σε περίπτωση που ζητάτε ειδικά σοκολάτα [και δεν είστε γυναίκες και βρίσκεστε σε εκείνες τις μέρες του μήνα], ενδεχομένως το σώμα σας να έχει ανάγκη από κάποιες ”ορμόνες ευτυχίας” όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη.

Αν ζητάτε απελπισμένα υδατάνθρακες όπως ζυμαρικά, ψωμί ή φρυγανιές, μπορεί να έχετε έλλειψη από το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Αυτό το αμινοξύ χρειάζεται για να παραχθεί η σεροτονίνη. Αν έχετε έλλειψη σεροτονίνης, τότε είναι πολύ πιθανόν να νιώθετε άσχημα και απογοητευμένοι χωρίς λόγο.

Εάν έχετε λαχτάρα για κρέας, πρώτα πρέπει να εξετάσουμε αν είστε vegan ή χορτοφάγος. Αυτό μπορεί να συμβαίνει λόγω της χαμηλής ποσότητας πρωτεΐνης. Εάν έχετε πρόσφατα σταματήσει το κρέας, μάλλον θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να σας δώσει εναλλακτικές λύσεις πιο κατάλληλες για τις ανάγκες του σώματός σας.

Εκτός από την συναισθηματική επιθυμία να φάτε κάτι πολύ συγκεκριμένο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή σας ζωή και το φαγητό θα πρέπει να ληφθεί πιο σοβαρά. Δεν πρόκειται μονάχα για την απώλεια βάρους, την καταμέτρηση θερμίδων και του σωματικού λίπους. Πρέπει να απολαμβάνετε κάθε γεύμα σας και να παίρνετε όλα τα συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα σας. Μην ξεχνάτε να επιλέγετε το αγαπημένο σας γεύμα, πάντοτε με σεβασμό στην υγιεινή διατροφή και αγάπη προς το σώμα σας.

Πάντα με υγεία,