Πώς το σεξ βοηθάει στο χάσιμο βάρους

By 9 Μαΐου, 2016 23 Ιουλίου, 2016 σεξ
Anna Cortesi Blog

Συχνά παρασυρόμαστε τόσο στην προσπάθειά μας να βρούμε αξιόπιστους κι αποτελεσματικούς τρόπους να χάσουμε βάρος, που μας διαφεύγει το προφανές. Αν και δε χρειάζεται επιπλέον κίνητρο για να ξεκινήσουμε αυτή τη δραστηριότητα, εντούτοις η Επιστήμη αποδεικνύει πως το sex μας βοηθά να χάσουμε βάρος. Με αυτά τα δεδομένα, λοιπόν, έχετε πλέον μια ακόμη δικαιολογία για να ξεκινήσετε τις στενές επαφές με μεγαλύτερη ένταση και συχνότητα, πάντα με προστασία.
Πώς το sex βοηθά το σώμα και την ψυχολογία μας;
• Πρώτα απ’ όλα, το sex αποτελεί μια εξαιρετική μορφή αεροβικής άσκησης. Ανάλογα με το βαθμό στον οποίο συμμετέχετε ενεργά, μπορείτε να χάσετε αρκετές θερμίδες και να μη βαρεθείτε καθόλου!
• Επιπλέον, με το sex αυξάνεται η ευλυγισία και βελτιώνεται η στάση του σώματος. Είναι σημαντικό να αρέσουμε στο έτερον ήμισυ κι έτσι έχουμε ένα παραπάνω κίνητρο για να προσέχουμε την εμφάνισή μας.
• Ιατρικά μιλώντας, με το sex απελευθερώνεται η οξυτοκίνη. Αυτή η ορμόνη ονομάζεται και η ορμόνη του έρωτα. Η σημαντική λειτουργία αυτής της ορμόνης είναι η αντιμετώπιση της κορτιζόλης. Η κορτιζόλη επιδρά αρνητικά, πλημμυρίζοντας το σώμα μας κατά τη διάρκεια αρνητικών συναισθημάτων, άγχους και πίεσης. Αν δεν αντιμετωπιστεί, επιδρά αρνητικά με την αύξηση του βάρους.
• Αν έχουμε μια υγιή σεξουαλική ζωή, αυτόματα βελτιώνεται η αυτό-εικόνα μας κι επομένως νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας.
• Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το sex βοηθά στο συναισθηματικό δέσιμο του ζευγαριού. Η οξυτοκίνη ευθύνεται και γι’ αυτό το αποτέλεσμα.

Sex και χάσιμο βάρους
Φυσικά και δεν είναι δυνατόν να χρησιμοποιούμε το sex ως υποκατάστατο της σωστής διατροφής και της τακτικής άσκησης. Ωστόσο, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε συμπληρωματικά. Καταναλώνοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά, μετατρέπουμε το σεξ σε μια ακόμα πιο ευχάριστη εμπειρία αφού εκτός από τις βιταμίνες και τα διάφορα ιχνοστοιχεία, οι μυρωδιά του σώματος μας μπορεί να αλλάξει σημαντικά προς το καλύτερο, όπως και τα σωματικά μας υγρά (βλέπε ανανά, μάνγκο και άλλα πολλά τροπικά φρούτα). Με αυτόν τον τρόπο, αισθανόμαστε όμορφα και ταυτόχρονα χάνουμε επιπλέον θερμίδες με μια εξαιρετικά ευχάριστη άσκηση.
Υπάρχουν όμως συμβουλές, τις οποίες θα πρέπει να ακολουθήσουμε για τα μέγιστα αποτελέσματα που δεν θα διακινδυνεύσουν την υγεία μας;
• Η υπερβολή πάντοτε πρέπει να αποφεύγεται. Αν και υπάρχουν οφέλη στο sex, ο υπερβολικός ζήλος ίσως προκαλέσει τραυματισμούς ή ακόμη και υπέρμετρο αίσθημα κόπωσης.
• Πειραματιστείτε! Με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγεται η ανία και το αίσθημα της ρουτίνας. Το sex ποτέ δεν πρέπει να γίνεται χωρίς την πραγματική επιθυμία μας.
• Προσέξτε τι τρώτε πριν και μετά. Είναι απαραίτητο να μην ξεκινάμε οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα με γεμάτο στομάχι. Καλό θα είναι να αποφεύγονται τρόφιμα όπως όσπρια και βαριά ψημένα κρέατα καθώς μπορεί λόγω έντονου φουσκώματος να δυσκολέψουν την δραστηριότητα. Αντίστοιχα, μετά από το sex δεν θα πρέπει να πέφτουμε με τα μούτρα στο φαγητό. Επιπρόσθετα, οι επιλογές μας καλύτερα να είναι υγιεινές τροφές (λαχανικά, φρούτα κτλ.) – έτσι, η απώλεια του βάρους μας θα είναι ακόμη περισσότερη.
• Στοχεύσετε στην ολοκλήρωση! Το ξέρουμε, ο οργασμός είναι κάτι το οποίο επιθυμούν όλοι όσοι κάνουν sex. Μέσω του οργασμού παράγεται η οξυτοκίνη, γεγονός το οποίο ενισχύει την πεποίθηση πως το sex θα πρέπει να έχει έναν σκοπό … κι αυτός ο σκοπός πρέπει να επιτυγχάνεται!

Με όλα όσα αναφέρθηκαν πιο πάνω, καταλαβαίνουμε ότι το sex είναι ζωτικής σημασίας για πολλούς λόγους. Αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος, θα ωφεληθείτε απίστευτα από την αύξηση της συχνότητας με την οποία επιδίδεστε σε «αγκαλίτσες» – απλώς να έχετε στο μυαλό σας πως θα πρέπει να ιδρώσετε αρκετά, αν θέλετε να απολαύσετε τα ευεργετικά αποτελέσματα που το sex μας χαρίζει!

 

Πάντα με υγεία,

signature