Πώς Μπορούμε να Βελτιώσουμε την Υγεία μας Τρώγοντας Λιπαρά

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποκτούν την πεποίθηση ότι τα λιπαρά οξέα είναι βλαβερά για την σιλουέτα. Αυτό οδήγησε πολλούς στο να αποφεύγουν τα σωστά λιπαρά, και τελικά να καταλήγουν να παίρνουν βάρος από αυτά που πιστεύουν ότι είναι υγιεινά. Στην Αμερική οι μισοί ενήλικες θεωρούνται ότι βρίσκονται πάνω από το φυσιολογικό όριο βάρους. 

Η λύση είναι πολύ απλή. Πρέπει να αρχίσουμε να παίρνουμε επαρκής ποσότητες υγιεινών λιπαρών ενώ ταυτόχρονα εξαλείφουμε από την διατροφή μας τα ανθυγιεινά. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα συνδέονται με την μακροζωία, την υψηλή ενέργεια ακόμη και την απώλεια λίπους. Κάποιοι γιατροί υποστηρίζουν ότι τα λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων. Είναι τόσο σημαντικά για τον οργανισμό μας όσο και η βιταμίνη C.

Τα λιπαρά οξέα βοηθούν την ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού μας και βοηθούν σημαντικά στην απώλεια βάρους. Με την βοήθειά τους ο οργανισμός μας δημιουργεί μια μηχανή που καίει τα περιττά λιπαρά. Με την προσθήκη των λιπαρών οξέων θα επωφεληθείτε με πάρα πολλούς τρόπους. Θα αυξήσει την αθλητική σας υπόσταση και θα βελτιώσει την διάθεσή σας καθώς και την εγκεφαλική σας λειτουργία.

Εφόσον κατορθώσετε να εισάγετε στην διατροφή σας επαρκή ποσότητα λιπαρών οξέων, θα σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι και πλήρεις. Όταν ο οργανισμός θα παίρνει την απαιτούμενη ποσότητα λιπαρών οξέων θα παρατηρήσετε ότι δεν νιώθετε πια τόσες λιγούρες για άμυλο και ζάχαρη. Επομένως θα είναι πολύ πιο εύκολο να μειώσετε την ποσότητα θερμίδων που λαμβάνετε ενώ ταυτόχρονα δεν θα νιώθετε πείνα.

Είναι πολύ σημαντικό να αντιληφθείτε ότι το σώμα μας δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς τα λιπαρά. Αν σταματήσετε να παίρνετε λιπαρά οξέα το ανοσοποιητικό σας θα σταματήσει να λειτουργεί. Ο οργανισμός μας δεν μπορεί να παράγει από μόνος του λιπαρά επομένως πρέπει να τον προμηθεύουμε εμείς.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με την προσθήκη υγιεινών τροφών. Προσθέστε ψάρι, ξηρούς καρπούς και σπόρους καθώς και πράσινα λαχανικά και οργανικά έλαια. Μπορείτε επίσης να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Διαλέξτε κάποιο που να περιέχει ωμέγα 3 και ωμέγα 6.

Τρεις είναι οι κύριες ουσίες των λιπαρών οξέων που βελτιώνουν την υγεία μας. Τα ωμέγα 3 και τα ωμέγα 6 βοηθούν τον οργανισμό μας να αποκτήσει κάποια σημαντικά παράγωγα. Η Τρίτη ουσία αποτελείται από μια ομάδα ουσιών πολύ σημαντικές για την υγεία μας. Η λεκιθίνη, η καροτίνη, η χλωροφύλλη και η βιταμίνη Ε. Αυτά τα συστατικά παρέχουν ένα σημαντικό όφελος στην υγεία μας και μπορούν να μας ενδυναμώσουν ενώ παράλληλα βοηθούν στο να χάσουμε βάρος.

Άλλο ένα σημαντικό βήμα προς μια πιο υγιεινή ζωή, είναι να σταματήσουμε να έχουμε εμμονή με τις θερμίδες και το βάρος μας. Όταν μετράμε συνεχώς τις θερμίδες που λαμβάνουμε μπορεί να καταλήξουμε να μην τρεφόμαστε σωστά. Αν συμβεί αυτό τότε το σώμα μας για να προστατευτεί θα διατηρήσει κάποια από τα λιπαρά που προσπαθούμε να αποβάλλουμε. Αυτό θα εμποδίσει την υγεία μας αλλά και την προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος.

Βελτιώστε την ποσότητα λιπαρών οξέων που λαμβάνετε και παρατηρήστε τις λιγούρες σας. Προσφέρετε στον οργανισμό σας λιπαρά οξέα, βιταμίνες, πρωτεΐνες και μεταλλικά στοιχεία τα οποία θα συνεισφέρουν σε μια εξαιρετική φυσική κατάσταση.

Πάντα με υγεία,