Έλλειψη Σιδήρου: Ποια είναι τα Συμπτώματα

By 21 Ιανουαρίου, 2020 Uncategorised

Η έλλειψη σιδήρου επιφέρει αρκετά προβλήματα στον οργανισμό μας. Γι’ αυτό κι όσοι δε λαμβάνουμε την απαιτούμενη ποσότητα σιδήρου σε καθημερινή βάση, παρουσιάζουμε συμπτώματα που πρέπει να τα κατανοήσουμε και να τα αντιμετωπίσουμε άμεσα. Διαφορετικά, η έλλειψη σιδήρου είναι ικανή να οδηγήσει σε ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα υγείας. Φυσικά, ο γιατρός Ή διαιτολόγος μπορεί να μας προτείνει ακόμη και συμπληρώματα σιδήρου σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Ορισμένες φορές, οι ανάγκες μας σε σίδηρο είναι αυξημένες (όπως για παράδειγμα οι γυναίκες που εγκυμονούν ή θηλάζουν).

Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε κάποια από τα πιο κοινά συμπτώματα έλλειψης σιδήρου:

Γενικότερο αίσθημα αδιαθεσίας: Όταν έχουμε έλλειψη σιδήρου, πολλές φορές νιώθουμε ατονία. Ακόμη κι αν δεν έχουμε κουραστεί μέσα στην ημέρα, είναι δυνατόν να αισθάνεστε εξουθενωμένοι.

Αδυναμία συγκέντρωσης: Οι νευροδιαβιβαστές λειτουργούν διαφορετικά, όταν παρουσιάζεται πρόβλημα έλλειψης σιδήρου. Αυτή η διαφορετικότητα στη λειτουργία οδηγεί συχνά σε αδυναμία συγκέντρωσης.

Ατονία συναισθημάτων: Η ερμηνεία των συναισθημάτων γίνεται πιο δύσκολη, στις περιπτώσεις όπου δε λαμβάνεται η απαιτούμενη ποσότητα σιδήρου. Ως αποτέλεσμα, μένουμε απαθείς απέναντι σε καταστάσεις όπου χωρούν έντονα συναισθήματα.

Προβλήματα στην αναπνοή: Σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχει αδυναμία σωστής αναπνοής. Αντίθετα, προσπαθούμε να πάρουμε ανάσα και νιώθουμε ότι πνιγόμαστε.

Ωχρότητα στο δέρμα: Ίσως αυτό το σύμπτωμα να είναι το πιο κοινό ανάμεσα στους ανθρώπους που παρουσιάζουν έλλειψη σιδήρου. Μιας και το αίμα δε ρέει όπως θα έπρεπε στο σώμα μας, η ωχρότητα στο δέρμα είναι αναπόφευκτη.

Κόπωση κατά την άσκηση: Ασφαλώς και η άσκηση επιφέρει κόπωση. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ότι κουράζεστε από τα πρώτα πέντε λεπτά, πρέπει να αναρωτηθείτε τι συμβαίνει. Η έλλειψη σιδήρου είναι σημαντική αιτία και πρέπει να εξεταστεί, ιδιαίτερα εάν στο παρελθόν η ίδια άσκηση ήταν εύκολη – βατή για εσάς.

Πόνος στους μύες: Ακόμη κι αν ασκείστε, νιώθετε τους μύες σας να πονάνε ασυνήθιστα έντονα. Αυτό είναι ένα ακόμη σύμπτωμα που υποδηλώνει ότι κάτι δεν πάει καλά.

Εύθραυστα νύχια: Νύχια που σπάνε εύκολα και θρυμματίζονται, όπως επίσης και νύχια με λευκές γραμμές (σε σχήμα μισοφέγγαρο τις πιο πολλές φορές), δείχνουν ότι λείπει σίδηρος από τον οργανισμό μας.

Ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα: Αν παρατηρήσετε ότι αρρωσταίνετε συνέχεια κι ότι εξαντλείστε ακόμη κι από το πιο απλό συνάχι, υπάρχει λόγος να το ερευνήσετε περαιτέρω. Οι κατάλληλες εξετάσεις θα δείξουν αν χρειάζεστε συμπλήρωμα σιδήρου.

Αιματουρία: Αυτό το σύμπτωμα δεν απαντάται συχνά, όμως υποδηλώνει καθαρά πως υπάρχει έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό. Στην περίπτωση λοιπόν που παρατηρήσετε ασυνήθιστο χρώμα (ροζ ή και κόκκινο) στα ούρα σας, ζητήστε την συμβουλή του γιατρού σας. Ωστόσο, η κατανάλωση τροφών όπως τα παντζάρια μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα!

Από τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν, κατανοούμε πόσο σημαντικός είναι ο σίδηρος για το σώμα μας. Με την απαιτούμενη πρόσληψη σιδήρου, βοηθούμε τον οργανισμό μας να είναι γεμάτος ενέργεια και να μπορεί να αντεπεξέρχεται στις ανάγκες της καθημερινότητας. Για γερά νύχια, για όμορφο και λαμπερό δέρμα, για αντοχή κατά την άσκηση και για την απαραίτητη συγκέντρωση σε πνευματικές εργασίες, ο σίδηρος είναι απαραίτητος! Φροντίστε επομένως τον εαυτό σας! Αμέσως μόλις παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, μην περιμένετε άλλο. Κάντε τις απαραίτητες εξετάσεις και βάλτε στο τραπέζι σας καθημερινά τροφές πλούσιες σε σίδηρο!

Πάντα με υγεία,