was successfully added to your cart.
Όλη η αλήθεια για την ασπαρτάμη

Όλη η αλήθεια για την ασπαρτάμη

By | Υγιεινή Διατροφή | No Comments

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άσχημα, καθώς πρέπει να εγκαταλείψουν εντελώς τις κακές διατροφικές τους συνήθειες όταν ξεκινούν υγιεινή διατροφή. Τα αναψυκτικά αδιαμφισβήτητα βρίσκονται στην κορυφή με τις διατροφικές ατασθαλίες της σύγχρονης εποχής. Το οξύμωρο βρίσκεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι αγνοούν την επικινδυνότητα αυτών των τροφών. Ειδικά όταν υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις, με την επιγραφή «διαίτης» ή πιο «υγιεινή επιλογή»! Η ασπαρτάμη είναι το κύριο συστατικό των περισσότερων αναψυκτικών διαίτης. Και πρόκειται για μία άκρως επικίνδυνη τεχνητή γλυκαντική ουσία. Μα γιατί; Read More

Πώς μπορώ να αναγνωρίσω τη δυσανεξία στο γάλα;

By | βιταμίνες, γάλα, Υγιεινή Διατροφή | No Comments

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσανεξία, σε σχέση με το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, τέτοιες παθήσεις δεν πρέπει να συγχέονται και να ερμηνεύονται ως μία. Για παράδειγμα, η δυσανεξία στη λακτόζη είναι πολύ διαφορετική από τη δυσανεξία στη πρωτεΐνη του γάλακτος. Η δυσανεξία στην πρωτεΐνη του γάλακτος έχει αυξηθεί μάλιστα τα τελευταία χρόνια, δεδομένου ότι έχει δοθεί μεγάλη προσοχή στα συμπτώματα που προκαλεί. Read More

Μαρούλι: Ποια είναι η διατροφική του αξία;

Μαρούλι: Ποια είναι η διατροφική του αξία;

By | Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή, Φρούτα | No Comments

Στον κόσμο των λαχανικών, υπάρχουν εκείνα που προσελκύουν όλη την προσοχή και άλλα που μένουν εκεί, ξεχασμένα και κάπως υποτιμημένα. Εάν έπρεπε να κατηγοριοποιήσουμε το μαρούλι και ειδικά το μαρούλι τύπου iceberg, θα χρησιμοποιούσαμε τη δεύτερη κατηγορία χωρίς αμφιβολία. Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε δύσκολη θέση, σχεδόν σε δίλημμα, έχοντας να επιλέξουν ανάμεσα στον αν θα επιλέξουν το μαρούλι επειδή τους αρέσει η γεύση ή θα το αποφύγουν, λόγω της έλλειψης θρεπτικών ουσιών. Read More

10 υπερτροφές που μπορείτε να απολαμβάνετε κάθε στιγμή

10 υπερτροφές (superfoods) που μπορείτε να απολαμβάνετε κάθε στιγμή

By | βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή | No Comments

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξίσου επωφελή για την υγεία μας. Φυσικά, οποιαδήποτε τροφή εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία είναι θρεπτική και επομένως μπορείτε να την απολαμβάνετε. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά φρούτα και λαχανικά που είναι εκπληκτικά για την υγεία και την ευεξία σας. Read More

Τροφες που πρεπει να αποφεύγετε κατα την εγκυμοσύνη

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά την εγκυμοσύνη

By | Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή | No Comments

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι τρομακτική, ειδικά όταν πρόκειται για τον τομέα της διατροφής. Στο παρελθόν, υπήρξαν πολλές παρανοήσεις σχετικά με το ποια τρόφιμα επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ευτυχώς, σήμερα τα πράγματα έχουν γίνει πολύ πιο σαφή και υπάρχουν μονάχα ελάχιστοι περιορισμοί. Αλλά αυτοί οι περιορισμοί μπορεί να αποδειχθούν σοβαροί. Έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με αυτά τα τρόφιμα, για να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ανάλογα. Read More

Πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας

Πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας

By | βιταμίνες, Υγιεινή Διατροφή | No Comments

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να παραμείνουν μόνοι τους. Όταν είστε μόνοι, το μυαλό σας αρχίζει να σκέφτεται σε άλλο επίπεδο, πιο βαθιά από οτι συνήθος. Τις περισσότερες φορές αυτό οδηγεί σε κάποιες σκοτεινές σκέψεις – πράγματα που θέλατε να κάνετε ή πράγματα που επιθυμείτε να μην ειχετε κάνει. Εάν δεν μπορείτε να είστε μόνοι για πολύ καιρό, τότε ο λόγος είναι ίσως γιατί δεν έχετε μάθει πώς να αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας.  Read More

Πώς να χειριστούμε τις καθημερινές λιγούρες

Πώς να χειριστούμε τις καθημερινές λιγούρες

By | Διατροφή, σνακ, Υγιεινή Διατροφή | No Comments

Λιγουρεύεστε πάντοτε παχυντικά φαγητά, ανθυγιεινά σνακ και τροφές που δεν ανήκουν στο διατροφικό σας πρόγραμμα; Ευτυχώς, υπάρχει επιστημονική εξήγηση και μπορείτε να βγείτε νικητές, χωρίς να υποκύψετε σε αυτές τις λιγούρες! Read More

Συχνές απορίες διατροφής

Συχνές απορίες διατροφής

By | Nutrition, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή | No Comments

Μιας και υπάρχουν αρκετές απορίες σχετικά με την υγιεινή διατροφή και το κατάλληλο πρόγραμμα για να χάσουμε βάρος και να παραμείνουμε υγιείς, μαζέψαμε τις απαντήσεις σε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις υγιεινής διατροφής, κατευθείαν από τους ίδιους τους επαγγελματίες διατροφής. Ορίστε λοιπόν όλα όσα θα θέλατε να ρωτήσετε σχετικά με την ιδανική δίαιτα: Read More

Πώς μπορώ να ξεπεράσω την συναισθηματική υπερφαγία;

Πώς μπορώ να ξεπεράσω την συναισθηματική υπερφαγία;

By | βιταμίνες, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή | No Comments

Όλοι μας έχουμε παρασυρθεί κάποια στιγμή στη ζωή μας, καταναλώνοντας πολύ περισσότερο φαγητό από αυτό που έπρεπε. Η υπερφαγία σχετίζεται με την ψυχολογία μας άρρηκτα, αν και υπάρχουν πολλοί ακόμη παράγοντες που την ενισχύουν. Συνήθως, μέσα στη νύχτα όταν ξυπνάμε κι επιθυμούμε κάτι να φάμε, δεν επιλέγουμε μια σαλάτα καρότο ή μια φέτα βραστή γαλοπούλα. Read More

Πώς τα ροφήματα δε μας αφήνουν να χάσουμε βάρος;

By | Uncategorised | No Comments

Τα τελευταία χρόνια η κατανάλωση ροφημάτων έχει εκτιναχθεί στα ύψη, με αποτέλεσμα οι περισσότεροι από εμάς να έχουμε αντικαταστήσει το νερό με κάθε λογής ρόφημα. Υπάρχει απίστευτη ποικιλία ροφημάτων που μπορεί κανείς να απολαύσει: αναψυκτικά, χυμοί φρούτων και λαχανικών, τσάι και καφές, γάλα, γλυκά ροφήματα όπως milk shakes και γρανίτες κτλ. Read More